Frases de Bem-Estar
Dicas e frases inspiradoras para uma vida mais saudável e mais feliz! Lembre-se que quem manda na sua vida é você e que o seu corpo é a sua vida!
Responsabilidade Maria Eduarda KamaradUse preservativos sempre que tiver relações sexuais. Seja consciente nos seus atos e não apenas impulsivo.
Até o prazer tem dois lados da moeda; e um deles pode ser crucial.
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Ria mais!
Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.
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Mude Tony RobbinsSe fizer o que sempre faz, receberá o que sempre recebeu.
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Mente BuddhaA mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.
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Momento Napoleon HillNão espere. O momento nunca será o ideal.
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Querer é poder! Vince LombardiGanhar não é tudo, querer ganhar é!
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Dia Jim Rohn
Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.
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Produto Stephen CoveyNão sou produto das minhas circunstâncias mas, sim, das minhas decisões.
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Dias importantes Mark TwainOs dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.
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Metade do caminho Theodore RooseveltAcredite que você pode e já estará na metade do caminho.
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Medo George AddairTudo o que você sempre quis está do outro lado da linha do medo.
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Esperança Christopher ReeveQuando você escolhe a esperança, tudo é possível.
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A vida John Lennon
A vida é aquilo que acontece para você enquanto está ocupado fazendo outros planos.
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Beleza ConfuciosTudo tem sua beleza. Mas nem todo mundo consegue enxergá-la.
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A hora certa Anne FrankNão é incrível que ninguém precise esperar o momento certo para começar a melhorar o mundo?
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Evite sobrecargasFaça aquilo que você sabe que vai conseguir fazer; evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance.
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Não esqueça dos cuidadosFicar com 'aquele' bronzeado é muito bonito, mas estraga a pele e provoca envelhecimento precoce, além de poder causar câncer.
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Alimentos ricos em anti-oxidantesVitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e evitam a destruição das células que podem levar ao câncer. Evitam também doenças do coração e disfunção cerebral.
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Dispense o cigarroFumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.
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Não exagere...Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.
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Evite
Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.
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Ajude as pessoasProcure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.
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Tenha seu limite!Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!
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Vida John MaxwellA vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.
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Vá com calma!
Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.
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Somos o que somos Earl NightingaleNós nos tornamos aquilo em que pensamos.
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ExcessosSol em excesso estraga sua pele, sem falar que pode provocar desidratação.
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Hora de dormir
Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.
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O protetorAplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.
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Proteja-se da melhor maneira possívelChapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda-sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.
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Evite as gordurasMantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.
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CuidadoMantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio. Na hora da emergência, qualquer minuto conta.
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Evite locais com fumantesRespirar fumaça dos outros fumantes também aumenta o risco de desenvolver câncer de pulmão, além de outras doenças respiratórias.
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Seja o protagonista da sua vida
Controle sua vida como você deseja; seja independente. Não deixe que os outros ditem o que você deve fazer ou pensar.
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