Checklist de verão!

1. Protetor solar

No verão, os raios ultravioletas ficam mais intensos e podem prejudicar a pele de diversas maneiras, causando manchas, queimaduras de sol ou até mesmo câncer. Para evitar essas más situações, o ideal é usar diariamente filtro solar.

---

Copiar

Compartilhar

2. Roupas leves

Tire do seu armário roupas leves, com tecidos frescos e de preferência de cores claras. Roupas escuras, como pretas, acabam por absorver mais o calor, o que pode causar certo incômodo. Então, já separe os seus mais confortáveis looks para a chegada do verão.

---

Copiar

Compartilhar

3. Hidrate-se

Com o forte calor é natural que precisemos beber mais água. Sem ela, o risco de desidratação é enorme, gerando diversos tipos de consequências, como até mesmo desmaios. Use e abuse dessa dica!

---

Copiar

Compartilhar

4. Creme hidratante

O sol ressaca a pele, podendo deixá-la desde esbranquiçada até rachada. Por isso, sempre após o banho opte por utilizar creme hidratante corporal, assim sua pele continuará saudável.

---

Copiar

Compartilhar

5. Evite alimentos gordurosos

Na estação mais quente do ano, consumir lanches gordurosos ou alimentações muito pesadas pode passar a sensação de mal-estar, além de dificultar o funcionamento metabólico.

---

Copiar

Compartilhar

6. Mantenha o dormitório arejado

Para dormir melhor, evite o uso de cobertores, roupas quentes e quarto abafado. Procure abrir a janela durante o dia e, de noite, invista em ventiladores e purificadores de ar.

---

Copiar

Compartilhar

7. Previna as transpirações excessivas

O calor é propício para transpirações não somente nas axilas, mas no corpo, pés e mãos. Então, coloque talcos e desodorantes antitranspirantes na sua lista de compras.

---

Copiar

Compartilhar

8. Evite exposição intensa ao sol

Mesmo com o uso adequado de filtro solar, o ideal é não ficar exposto por muito tempo ao sol, principalmente nos dias mais quentes. Sua intensidade pode contribuir para cair sua pressão, além de causar mal-estar, sonolência e outras atribuições.

---

Copiar

Compartilhar

9. Óculos de sol

Não se esqueça de conferir se os seus óculos de sol estão em perfeito estado, porque agora vão sair do guarda-roupa para aproveitar o verão com intensidade.

---

Copiar

Compartilhar

10. Cuide do seu cabelo

Com a exposição ao sol e também o contato com água do mar ou cloro de piscina, os cabelos ficam danificados, principalmente os que possuem químicas ou colorações. Então, tenha sempre em prontidão um creme para os cabelos que seja ideal para seu tipo capilar.

---

Copiar

Compartilhar

11. Saia à noite

No período noturno os lugares costumam ser animados, com música para todos os gostos. Passear e conhecer mais a cidade de onde está é uma ótima pedida que não pode faltar em seu checklist.

---

Copiar

Compartilhar

12. Cuidado com o exagero de bebidas alcoólicas

Cuidado para não abusar de bebidas alcoólicas. Nesta estação é mais comum as pessoas beberem com os amigos ou em festas de final de ano. Mas seu excesso pode trazer diversos danos, como uns quilinhos a mais e até coma alcoólico. Fique atento!

---

Copiar

Compartilhar

13. Verifique suas roupas de banho

Veja se o seu kit praia está em ordem. Tire os biquínis e maiôs do armário, dê uma geral, vista-os e se precisar repor alguma peça, já coloque no orçamento. Veja também as cangas, saídas de praia, chinelos e deixe tudo pronto para curtir o verão.

---

Copiar

Compartilhar

14. Programe-se e faça o checklist da sua agenda

Organize sua agenda! Veja as datas de seus compromissos, reserve hotéis se for viajar, agende a estadia do seu cãozinho no hotel para animais e não deixe nada para a última hora, pois os preços ficam muito mais altos e a dificuldade de encontrar um lugar bacana fica mais difícil.

---

Copiar

Compartilhar

15. Viaje

Escolha um lugar que lhe agrade, coloque suas roupas na mala e pé na estrada. Vá com a família, amigos ou sozinha mesmo, mas não deixe de aproveitar essa estação tão harmoniosa

---

Copiar

Compartilhar