Para ter um dia mais feliz
Sabe quando você está se sentindo "normal", ou seja, não está triste, mas também não está feliz? Só quer terminar o trabalho logo para chegar em casa e relaxar, não vê a hora de terminar os estudos ou bateu aquela preguiça de fazer qualquer coisa? Todo mundo passa por dias assim, mas quem disse que eles não podem ficar melhores? Para ter um dia mais feliz, você só precisa do incentivo adequado. Palavras de alegria, de motivação e de incentivo vão te mostrar que há muito para aproveitar na sua rotina! Permita-se viver um dia mais feliz com frases cheias de boas vibrações e de muita força de vontade!
Acredite!
Você tem tudo o que precisa para viver
Expresse sua felicidade com lindas frases!
com felicidade e abundância.
Você merece o que há de melhor na vida.
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Olhe para você!Recomece todos os dias
com você mesmo e com os outros,
até você ser melhor e melhor.
Não se perca de você mesmo!
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Seus direitosVocê tem o direito de ser e estar vulnerável.
Você tem o direito de sentir-se frágil.
Você pode pedir um conselho a alguém.
Você tem o direito de se sentir
apreensivo, triste e com medo.
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AnsiedadeNão permita que ansiedade
lhe traga medos ou fobias.
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Adaptação
Adapte-se às situações com tranquilidade.
Todas as pessoas sofrem de
ansiedade. Você não é diferente.
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AnsiososA ansiedade é uma coisa que atinge
todo mundo. Mais dia menos dia,
todas as pessoas são atingidas pela ansiedade,
cada qual pelo seu motivo.
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Mantenha-se calmo!O 1º passo para controlar a ansiedade é relaxar.
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ForçaVocê tem que ter a força para ir em frente
e o entendimento para analisar a situação, para
que os erros não se repitam.
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Fique atento!Lembre-se: somos todos iguais.
Não perca a concentração
em você mesmo.
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AnteciparA ansiedade faz com que nós antecipemos
alguns sentimentos bons ou ruins, que muitas
vezes, podem estar somente
em nossas cabeças e não serem reais.
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Acalme-se!
A forma como você recebe o stress
do dia a dia varia muito de acordo
com a sua personalidade.
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Tranquilidade
Tente ficar tranqüilo perante
a qualquer situação de stress,
perante a qualquer dificuldade.
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InfluênciasAs influências externas,
tudo o que acontece no nosso dia-a-dia, atuam
diretamente sobre nós e conseqüentemente,
sobre o nosso stress.
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Tenha disciplina!Disciplina nos ajuda à organização mental.
Tenha carinho com você mesmo!
Seja gentil com você mesmo
e compreenda seus limites.
Tudo o que for para ser seu destino, enfrente.
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Aprenda com a vida!
Ela é uma grande professora.
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Força interiorVocê só não pode se esquecer
que você tem forças para superar
todos os problemas que a vida apresentar.
Lembre-se novamente que, se você
tiver recomeçar de novo, recomece!
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Peça ajuda!
Você precisa ter a completa
consciência de que é possível
"tentar" controlar a sua ansiedade.
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PreocupaçõesSe as suas preocupações são enormes
(e na maioria das vezes não apresentam
soluções práticas), lembre-se que você sempre
pode pedir ajuda a alguém.
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Estado emocionalNão permita que o seu estado emocional seja
alterado pelas circunstâncias
da vida. É difícil. Mas tente.
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Preste atenção em você mesmo!Não permita que ansiedade altere
seu humor diário e/ou emocional.
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SensaçõesA ansiedade não traz boas sensações.
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Cante uma canção.A música nos afeta, alivia o stress e promove a saúde.
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ResponsabilidadeSeja sempre imparcial e tenha um coração
responsável com você mesmo e os outros
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Equilíbrio
O importante é você não perder o equilíbrio.
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AnaliseEsgote todos os seus pensamentos
sobre seus acertos e erros. Comece novamente
do zero, tentando acertar.
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Não repita errosVocê tem que saber que o remorso de hoje,
é conseqüência de uma atitude de ontem.
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StressNão adianta se desesperar
Quanto maior o stress, maior será
o grau de sua ansiedade.
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CausaNão se deixe dominar pela ansiedade. Lute.
Procure entender o motivo de seu stress.
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Alteração hormonalA ansiedade altera o nosso estado mental, físico,
emocional, psíquico e espiritual.
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