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Respire

Repita o processo durante um tempo para começar o dia bem. O importante é respirar fundo, conectar-se com seu corpo e mente para se acalmar. Você vai perceber que o exercício trará mais tranquilidade e paz para você.
Antes de levantar, respire bem fundo por alguns minutos. Enquanto respira, pense em cada parte do corpo e na importância que todas têm para o funcionamento do conjunto todo.

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