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Movimente-se

O que você faz em 15 minutos? É um tempo curto e pode transformar a sua vida. Busque atividades que te dão prazer e não que sejam uma obrigação tediosa e das quais você desgoste. Aproveite esse tempinho para cuidar de você e do seu corpo, logo pela manhã. Isso vai fazer seu dia começar bem.
Seja através da prática de ioga, corrida ou uma leve caminhada, praticar exercícios pela manhã é uma ótima maneira de aumentar o foco, melhorar a circulação e preparar o corpo para o dia que vem pela frente!

Dicas para quem quer começar a praticar yoga

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