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Líquidos

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Beba água, muita água. Comece com alguns copos por dia. Pode ser pequeno. Vá aumentando a quantidade. Quando você perceber, estará muito hidratada e não conseguirá viver sem água. Comece seu dia bem tomando muito líquido.
Muitas pessoas não bebem líquidos o suficiente para equilibrar a perda de suor de atividades físicas.

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