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Aos poucos

Bela Gil

A recomendação é sempre comer mais comida, menos produtos industrializados. O estímulo tem que vir de dentro, você tem que fazer coisas que te estimule a comer melhor.

Fazer exercício faz você comer melhor, isso é certo. Converse mais sobre isso, busque mais informações. O conhecimento traz a vontade de mudar.

Se você não come nada de legal, tente colocar pelo menos um verde no prato. Comece aos poucos, com semente de linhaça, que é rica em ômega 3, e com os verdes, espinafre, couve. Se você não faz nada, adicionar pelo menos uma vez ao dia já é uma grande coisa.

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