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9. Distração

Encontre algo que o deixe em paz, assim, toda vez que o nervosismo e os pensamentos ruins começarem a se manifestar, você os espantará com as atividades exercidas. Há quem melhore batendo papo, outros passeando ou em contato com a natureza. Enfim, cada um tem um lugar ou coisa que ajuda a afastar os maus pensamentos, então foque em encontrar o seu.

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