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Habilidades para aprender em um ano

Correr

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Muitas vezes, nós assistimos a filmes em que os protagonistas correm e se sentem imensamente bem com isso, mas nem sempre a gente sabe por onde começar, não é? A verdade é que escolher um horário que seja confortável para sair da cama e correr já são ótimos primeiros passos. Veja se você funciona melhor pela manhã ou no fim da tarde e comece com aquela corridinha tranquila, sem muito esforço - sempre, é claro, sob a orientação de um profissional. Isso com certeza vai te dar mais ânimo durante a semana, melhorando o seu ano!

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