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Não se baseie somente em números

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Relaxe. Não fique paranoico(a) com calorias, porcentagem de massa magra ou massa gorda, nem quantidade de quilos na balança. No final das contas, tudo são apenas números. Você não é um número, você é uma pessoa completa. É lógico que os números são baseados em estudos sérios, mas cada pessoa é uma pessoa, portanto, o que é saudável para você pode não ser o mesmo que para outra pessoa. Seja flexível.

Padrões de beleza são besteira: ame seu corpo da forma como ele é!

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