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Beba bastante água

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No calor, perdemos mais líquido do que o normal (por meio do suor), então não deixe de levar bastante água no seu cooler. Não há problemas em beber alcoólicos, refrigerantes ou sucos industrializados, mas eles não substituem a água, pois o álcool, o açúcar e o sódio tendem a desidratar o corpo. Então não vale abrir aquela cervejinha para matar a sede, certo?

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