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Como formar um novo hábito

Alimentação

Adotar novos hábitos também passa pela saúde, principalmente a alimentação. Se você já tem uma dieta equilibrada, tente coisas novas (igualmente saudáveis). Mas se você compõe a outra parcela, procure mudar seus hábitos alimentares. Procure ir a um hortifruti, selecione frutas, verduras, troque o refrigerante por um suco natural, sem açúcar. É uma questão de tempo para você se sentir mais bem-disposto e isso também influenciará essa mudança de rotina.

Aprenda a perdoar e não se cobrar tanto

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