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Hábitos saudáveis que vão mudar a sua vida

Uma boa noite de sono

Mulher deitada dormindo
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Uma boa noite de sono é um fator importante para a sua saúde. A recomendação é de contar com 8 horas de sono por dia, mas é importante ficar atento ao seu organismo e observar sua necessidade, podendo acrescentar, se necessário, mais algumas horinhas de descanso. É fundamental que você tenha uma noite de sono constante, então, atente-se a pequenos detalhes que podem atrapalhá-la, como a qualidade do seu colchão, a luminosidade ou o barulho do local. Após uma boa noite de sono, você poderá notar a diferença na sua saúde e no seu humor.

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