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Hábitos saudáveis que vão mudar a sua vida

Tire momentos de descanso

Os períodos de descanso podem parecer superficiais para muitos, mas são extremamente necessários dentro de uma rotina equilibrada e saudável. Descansar é um hábito que merece espaço no seu dia, assim como qualquer outro. É nesses momentos que você evita a sobrecarga do seu corpo e da sua mente, mantendo-se fisicamente pronto para a próxima função e mentalmente restaurado. Acrescente à sua lista de compromissos do dia a dia períodos intercalados de descanso e note o impacto dessa pequena atitude.

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