Dormir bem é essencial, então capriche na noite de sono! Faça do seu quarto e da sua cama um local de repouso ideal e dê sempre prioridade para o descanso. Você vai sentir grandes impactos no curto, médio e longo prazos e seu dia sempre começará com o pé direito.
Essa é a refeição mais importante do dia, dizem os especialistas. Um bom café trará a energia e vitalidade necessárias para você enfrentar os desafios que o mundo lhe reserva em mais um dia de luta. Se alimente bem antes de sair de casa, afinal, saco vazio não para em pé.
O quanto for necessário, cuidar de você é o segredo! Seja no começo ou no fim do dia, ninguém vai tomar mais cuidado e olhar com carinho para você do que... Adivinha? Você mesmo! Uma vida vivida com qualidade se constrói dia após dia — e começá-los sempre bem já é um grande passo!
De nada adianta o corpo estar 100% se você continua achando que tudo vai dar errado ou sai de casa praguejando contra tudo que acontece fora do que planejou. Saia de casa com um sorriso no rosto e pensando sempre positivo. Isso fará toda a diferença!
Esse seu lindo corpo não nasceu para ficar sentado 8 horas por dia nessa mesma posição que seu trabalho exige. Por que não começar o dia com uma boa corrida, pedalada ou outro exercício que te estimule? Se o seu horário é muito apertado, quinze minutinhos cabem em qualquer rotina. Você vai ver como vai se sentir mais disposto ao adicionar esse hábito ao seu dia a dia.
De nada adianta pensar positivo e fazer as mesmas coisas de sempre. Para ter resultados diferentes, as atitudes tem que ser diferentes. É impossível mudar a realidade de algo se o processo continua o mesmo. Tenha atitude e proatividade para fazer sempre melhor.
Chegue irradiando boas energias no trabalho. Você sozinho faz pouca ou nenhuma diferença, mas um ambiente cheio de gente “para cima” muda o dia de todos.
É aí que o dia nasce mais feliz! Quem não adora acordar e descobrir que estamos em um sábado, certo?
A semana foi puxada e trabalhou bastante? Você merece aquele sono mais estendido certo? Só não vá exagerar na dose e perder o dia!
Um elogio feito a algum objetivo alcançado ou a uma tarefa bem feita pode ser um ótimo começo.
De manhã — de preferência antes das dez para evitar a radiação solar mais agressiva —, faça uma caminhada revigorante no parque para sua disposição para o final de semana chegar a níveis estratosféricos.
Pode até ser em casa, se a preguiça estivar muito forte, mas a sugestão está dada. Escolha a maneira, o título e “aperte o play”.
Curtir o ninho a dois certamente é uma das melhores maneiras de se começar bem o dia. Dizem as más (ou quem sabe boas) línguas que, além de tudo, o amor matinal faz bem para a saúde.
Acorde e vá! Pode ser para uma cidadezinha próxima, para a praia ou para a montanha. Desbravar lugares únicos numa viagem curta e inesperada pode fazer a alegria do final de semana.
Você não precisa de mais nada para fazer o dia nascer feliz. O simples fato de ser quem você é é um motivo e tanto para se deixar ser invadido por uma onda de felicidade.
