Pare de pensar no futuro e aproveite o momento
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país que contém mais pessoas ansiosas no mundo inteiro. Estima-se que 18,6 milhões de brasileiros sofram com esse distúrbio, cerca de 9,3% de toda a população. Uma das causas é a intensa preocupação com o futuro, com a incerta e instabilidade que ele simboliza, resultando em um estado de nervos extremamente prejudicial. Comece a desacelerar! Permita-se viver no agora, presencie seu próprio presente e, assim, construa seu futuro. A vida nada mais é do que uma ininterrupta reação em cadeia, onde toda simples atitude pode trazer algum resultado ou consequência posteriormente.
Treine seu olharQue tal ver a vida com novos olhos? Não apenas anseie a chegada do futuro: aprecie a viagem até ele. O presente é relativo, tudo está em constante movimento. Quando estamos acelerados, toda a paisagem ao nosso redor é estremecida, embaçada aos nossos olhos. Relaxe e aproveite enquanto há tempo!
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Aproveitando cada minuto
Nosso cérebro passa, aproximadamente, 70% de seu tempo roteirizando momentos perfeitos, deixando apenas 30% para a apreciação do agora. Quando foi a última vez que você realmente aproveitou cada minuto de um dia?
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Livre-se da autosabotagemEstamos sempre adiando nossa felicidade. Seja porque acreditamos que só seremos felizes quando atingirmos determinada meta ou simplesmente quando chegar o final de semana. Esse cabresto em prol de seu futuro te priva das belezas que há no hoje. Liberte-se!
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Coisas simples
Você é uma daquelas pessoas que acreditam que sua rotina é pura mesmice? Olhe de novo. Nenhum dia é literalmente igual ao outro. Pequenas coisas podem diferenciá-los, e são esses detalhes que fazem grandes diferenças. O que você viu no caminho até o trabalho? Quantas cores pôde observar da sua janela? Quantas vezes você pôde admirar o quão perfeitamente desenhadas são as árvores?
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Leve uma vida leve!Desacelere! Não faz bem pra ninguém viver ansioso e isso pode te trazer problemas sérios. Desfrute de cada simples momento do seu dia, permita-se usufruir de todos os seus sentidos - sinta os diferentes aromas de sua cidade, deixe a comida revelar seu gosto em sua boca, observe o caminho da água pela sua garganta, hidratando e dando a disposição necessária para seu corpo.
Saiba que a vida acontece no presente, aproveite!
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Gratidão
Seja grato pelo seu presente. Maravilhe-se com cada ocasião simples que pontilhara seu dia e deguste as lições que lhe foram passadas.
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ConsequênciasO futuro é incerteza, instabilidade. O presente é, de fato, um presente. Aproveite-o ao máximo! O que acontecerá posteriormente será, nada mais, nada menos, que meras consequências daquilo que você colocar em prática hoje!
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Viva como quiserAlguns hábitos em nossa vida precisam ser revistos. Já parou pra pensar se está, de fato, vivendo a vida da forma como gostaria? Não precisa esperar o momento certo para começar a agir. O futuro será lindo, mas a caminhada até ele traz os melhores ensinamentos.
Aprenda como aproveitar o momento!
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AutoestimaPermita-se uma pausa para ouvir seu próprio corpo. Como andam as coisas por aí? Verifique e atente-se a cada respiração, cada batimento, cada mover de dedos. Contemple a textura de sua pele, o desenho de sua boca, o transitar de pensamentos em seu cérebro. Ame-se! Entenda que você é capaz de atingir todos os seus objetivos e que não é necessária tanta preocupação.
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Admire o próximo
Contemple também as pessoas ao seu redor. Observe os traços que elas carregam, as cicatrizes, a profundidade do olhar. Cada ser é um universo único que pode, em questão de segundos, deixar de existir. Valorize-os enquanto pode! Elogie-os, dê a eles a motivação que gostaria de receber. Em dias de mesmice, essas minúcias podem ser um grande contraste.
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Terceira Lei de NewtonAnalise o que você já fez até agora. Como foi sua caminhada até o dia de hoje? Há algo que gostaria de mudar? Todo dia é uma nova chance de fazer algo diferente para que, no futuro, colham-se os frutos dessas ações. Lembre-se da Terceira Lei de Newton: para toda ação há uma reação de valor proporcional. Tudo que você colocar em prática irá gerar algum efeito. Brinque com as possibilidades!
Aproveite o agora, a vida já esta acontecendo!
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LimpezaObviamente, você não precisa apreciar tudo que sua rotina lhe oferece. Algumas coisas precisam ser deixadas de lado durante sua jornada para que, dessa forma, seus dias sejam mais leves e tranquilos. Livre-se das correntes que lhe prendem àqueles hábitos claramente tóxicos e preencha o vazio que eles deixarem com coisas novas, construtivas e positivas.
A renovação é sempre importante. Analise-se e jogue fora resíduos de incertezas que podem estar atrasando sua vida e veja o resultado!
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Construção
Em algum momento do passado você estava ansiando pelo dia de hoje. Quanto tempo você perde desejando dias novos, ao invés de construí-los? Cada raiar do Sol é um tijolo diferente na edificação de seus objetivos. Saiba fazer bom uso!
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ConquistasO que você já conquistou até agora? Se lembra de como conseguiu? Não deixe que você se perca diante dos novos objetivos, recorde e seja grato pelos anteriores!
Esqueça o passado e seja feliz!
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EstímuloUm dia, o presente será passado e, com isso, se acenderão as chamas da saudade. Estimule-se todos os dias para que seu presente seja memorável!
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