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10 Receitas Detox

Além de buscar uma vida mais saudável, fazer dieta também ajuda a purificar o organismo. As dietas detox são perfeitas para isso e vão te ajudar a livrar-se das toxinas do dia a dia. Separamos receitas simples e deliciosas para esta empreitada em busca do bem estar.

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O que é uma dieta detox?

A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, busca uma faxina geral no organismo, assim, ela elimina toxinas, levando junto aqueles quilos extras.

Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A função da dieta detox é ajudar a eliminar todos esses excessos que se acumulam e evitam que seu organismo funcione a todo vapor. Ou seja, você se sente inchada, pesada, lenta e sem energia para nada!

Essa dieta não tem a necessidade de ser feita por longos períodos, mas sim quando o seu corpo pedir. Então, fique atenta aos sinais. É impossível blindar o corpo totalmente dos agentes nocivos, por isso, vez ou outra se torna necessário fazer uma faxina geral para livrá-lo dos prejuízos que lhe atingem.

Será que você está precisando fazer uma limpeza geral no seu corpo? Preste atenção, então, nestas receitas deliciosas.

Suco energizante

Esse suco é especial para aquelas pessoas que acordam na segunda-feira querendo voltar correndo para cama. Se identificou? Então este é para você!

Ingredientes:
Suco puro de 2 limões
Suco puro de 2 laranjas
1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula e couve-manteiga)
1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
Água a gosto

Modo de Preparo:
Bata o limão, a laranja e o gérmen de trigo no liquidificador. Adicione a água aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejados. Beba em seguida.

Boa dieta!

Salada de quinua com damasco e peito de peru

Essa receita é gostosa e muito nutritiva, além de ser um bom passo para começar um novo ciclo em sua vida. Espia só!

Ingredientes:
Meia xícara (chá) de grãos de quinua cozida
2 colheres (sopa) de damasco
1 colheres (sopa) de cebola roxa picada
3 colheres (sopa) de tomate cereja picado
Meio pepino japonês pequeno picado
Meia xícara (chá) de peito de peru cortado em cubos pequenos
2 colheres (chá) de hortelã picada
2 colheres (sopa) de folhas de manjericão fresco
Meia xícara (chá) de maionese
10 folhas de rúcula
2 colheres (sopa) de amêndoas em lâminas douradas

Modo de Preparo:
Em uma tigela, acrescente a quinua, o damasco, a cebola, o tomate, o pepino, o peito de
peru, a hortelã, o manjericão, a maionese, a rúcula e misture. Salpique a amêndoa por cima da salada. Sirva em seguida. Dica: as folhas verdes podem ser substituídas por outras de sua preferência.

Boa dieta!

Picolé de Suco Verde

Para aqueles dias mais quentes e que você não pode se acabar no sorte, que tal apostar num picolé saudável?

Ingredientes:
5 folhas de alface
1 maçã
500ml de água-de-coco

Modo de preparo:
Corte a maçã em pedaços, pique as folhas de alface e mistura-as com a água-de-coco no mixer ou liquidificador. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador até ficar consistente.

Boa dieta!

Suco Detox: Abacaxi + Hortelã

A popular combinação abacaxi e erva-doce não é só refrescante, como também, muito eficiente, já que sua ação diurética potencializa a eliminação de impurezas do seu corpo! A receita tem apenas 110 calorias e pode ser tomada após o almoço.

Ingredientes
1/2 abacaxi
1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
2 hastes de hortelã
1/2 copo (200 ml) de água

Bata tudo no liquidificador e boa dieta!

Suco vermelho desintoxicante

Pegou pesado no fim de semana? Burlou a dieta? Então esse suco é perfeito para você. Ele ajuda a desinchar e a desintoxicar o seu organismo como um todo.

Ingredientes:
1 fatia grossa de melancia
10 morangos
10 uvas rubi sem sementes

Modo de Preparo:
Bata as frutas no liquidificador. Coe se achar necessário. Beba em seguida.

Boa dieta!

Suco Detox: Frutas + legumes + vegetais

Para começar bem o dia, com mais disposição, tome um suco no café da manhã que seja de rápida absorção e ajude a nutrir as células rapidamente, como este suco verde:

Ingredientes:
4 maçãs
1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre
3 cenouras
3 folhas de couve

Bata na centrífuga sem adicionar água.

Boa dieta!

 

Suco digestivo

Esse suco é bom para tomar aos fins dos dias, pois ele ajuda a melhorar a digestão da comida, aliviando o peso no estômago.

Ingredientes:
1 e 1/2 xícara (chá) de chá de boldo
1 xícara (chá) de abacaxi
3 folhas de capim-limão fresco
Suco de 1/2 limão
1 xícara (chá) de gelo
Açúcar, mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto

Modo de Preparo:
Coloque o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes. Coe e beba em seguida.

Boa dieta!

Salada Detox

Esqueça as comidas pesadas e aposte numa saladinha bem fit para manter a dieta em cima.

Ingredientes:
½ prato de acelga
3 fatias de tomate
2 col. (sopa) de chuchu cozido
1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem

Junte tudo e boa dieta!

Salada com fruta

Se você gosta de se aventurar na cozinha, uma salada que inclua frutas talvez seja a melhor pedida.

Ingredientes:
1 prato de rúcula
½ unidade de manga
½ unidade de cebola crua
2 ramos de couve-flor cozida
1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem

Junte tudo e boa dieta!

Suco anti-inchaço

Está se sentindo inchada, com gordura acumulada e tudo preso no estômago? É uma sensação horrível, não é? Então aposte neste suco.

Ingredientes:
1 cenoura
1 pepino com casca
1/2 beterraba ralada
1/2 xícara (chá) de hortelã
Suco puro de 1 limão
Raspas de casca de limão

Modo de Preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba em seguida.

Boa dieta!

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