10 coisas sobre a autoestima que você precisa saber
Ao falar sobre a importância de desenvolver a própria autoestima, poucas pessoas falam sobre os efeitos reais que esse processo irá promover em você. Você pensa que a autoestima fará com que você se sinta bem o tempo todo? Ou que você vai começar a pensar que é uma pessoa perfeita, que não precisa melhorar nenhum aspecto da sua personalidade? Não é nada disso! Desenvolver a sua autoestima é um processo de autoconhecimento que pode ser difícil e inconstante, mas que trará ótimos resultados. Aprenda mais sobre isso com 10 coisas sobre a autoestima que você precisa saber e sinta a diferença na sua vida cotidiana!
Tchau, autocrítica!
A maior parte dos danos à nossa autoestima é prescrita. Muitas vezes respondemos às rejeições e falhas nos tornando autocríticos, listando todos os nossos defeitos e deficiências, depreciando a nós mesmos e basicamente nos punindo quando já estamos para baixo. Em seguida, usamos fracas justificativas para o dano à nossa autoestima quando ela já está machucada. Diga adeus a essa autocrítica desnecessária e a essa conversa interna punitiva.
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Controle é tudoTer uma autoestima muito alta não é necessariamente o melhor. Idealmente, sua autoestima deve ser alta, mas não muito alta. Os narcisistas tendem a ter elevados sentimentos de autoestima, mas ela também é frágil e instável. É por isso que pessoas com uma autoestima boa e estável tendem a ser muito mais saudáveis psicologicamente do que pessoas com autoestima alta, que são mais frágeis e dependentes.
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Sistema imunológico e emocional
A alta autoestima funciona como um sistema imunológico emocional. Quando nossa autoestima é mais elevada, somos menos afetados pelo estresse e ansiedade, experimentamos rejeições e fracassos com menos sofrimento e nos recuperamos deles de forma mais rápida. Assim, cultive melhor sua autoestima para ter um poderoso sistema imunológico emocional que te protege de danos emocionais e psicológicos.
Reflita sobre amor-próprio com mensagens sobre autoestima
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Diferentes tiposExistem diferentes tipos de autoestima. Os cientistas geralmente concordam que nossos sentimentos de autoestima são globais (como você se sente sobre si mesmo em geral) e específicos (como você se sente sobre si mesmo em funções e domínios específicos de sua vida). Embora todos nós tenhamos vários domínios de autoestima específica, nem todos eles são igualmente importantes. É importante saber analisar e aproveitar cada um deles em seu benefício.
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Aceite o feedback
Pessoas com baixa autoestima são resistentes em receber um feedback positivo. Ter baixa autoestima nos torna resistente aos próprios elogios e agradecimentos que possam melhorar nosso sentimento de autoaceitação. Quando nossa autoestima está baixa, nos sentimos indignos de elogios e, na verdade, ficamos estressados com as expectativas elevadas que acreditamos que o elogio pode trazer. Portanto, aceitar e retribuir são remédios poderosos!
Aprenda a manter a autoestima alta todo dia
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Tudo a ver com vocêA autoestima não está relacionada à atração física. Às vezes o mundo interno nos acha bonita, mas não enxergamos isso. O que faz a diferença é a forma como nos apresentamos e nos vemos. Autoconfiança está diretamente ligada a isso, é preciso trabalhar e isso nos fortalece. Não é fácil, mas precisamos nos tornar maiores e cultivar o amor-próprio. Isso não tem a ver com a beleza ou atração física. Tem a ver com você.
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Atenção para dentro de você
Usar produtos ou completar cursos e workshops para impulsioná-la não resolve. O remédio está dentro de cada um. Nossa memória nos prega peças e pode distorcer tudo fazendo com que acreditemos que nunca alcançaremos o modelo ideal. Então acreditar apenas também não resolve. É importante saber o que causa a baixa autoestima e se conhecer e valorizar. As coisas começam internamente e transbordam para fora da gente.
Encante-se com mensagens que vão levantar sua autoestima
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O impacto que a vida te causaAcompanhe uma péssima partida de futebol. O que ela te causou? Se for o seu esporte favorito, muitos danos, se não for algo importante para você, nenhum. Se seu sonho for ser um jogador de futebol profissional, é certo que esse momento vira uma escola. Aprenda a dosar os acontecimentos e como eles te afetam. Tire proveito de tudo que puder e siga uma vida de sucesso. Atente-se ao impacto que cada acontecimento da vida lhe proporciona.
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Afirmações positivas
Impressionante como as afirmações positivas podem fazer pessoas com baixa autoestima se sentirem pior. Irônico pensar que são elas que precisam de afirmações positivas, mas tendem a se sentir pior consigo mesmas. Quando uma afirmação está muito fora de nosso sistema de crenças, tendemos a rejeitá-la. A chavinha precisa virar e construir uma alta autoestima, que se beneficia dos elogios cada vez mais e crescer rumo à felicidade plena.
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Inconstância no dia a diaNossa autoestima flutua dia a dia e hora a hora. Temos dias diferentes, podemos acordar em um momento nos sentindo bem, nos aceitando e totalmente inseguros em outro instante. Tendemos a pensar em nossa autoestima como sendo geralmente boa ou ruim, mas é muito mais fluida do que isso, ela muda continuamente para cima e para baixo com base no feedback interno que damos a nós mesmos e no externo que recebemos de nosso ambiente. Por isso, atenção!
Veja o que você precisa saber sobre quem tem baixa autoestima
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