Nem tudo são flores quando o assunto é verão, não é verdade? A estação mais ensolarada do ano nos traz dias propícios a visitas à praia, a tardes na piscina e a sorvetes geladinhos, mas também incomoda e muito aqueles que não são tão simpatizantes do calor. Em um país tropical como o nosso, o sol pode acabar castigando no verão. As temperaturas são realmente altas e acabam trazendo desconforto para algumas pessoas. Mas fique tranquilo: existe um jeitinho para tudo! Quer saber como aproveitar essa estação ao máximo e, ainda assim, conseguir enfrentar o calor? Confira nossa lista! Nós separamos 15 dicas para sobreviver ao calor do verão que vão te ajudar a lidar melhor com esse clima.
Saladas
Nas refeições, abuse das saladas. Além de terem nutrientes e vitaminas, é uma opção de alimentação saudável e que refresca.
Curta no verão nossa playlist para a estação mais quente do ano!
Se hidratar é essencial para manter a disposição e a saúde lá em cima. Por isso, beba muita água! Sempre tenha uma garrafinha de água por perto para não ficar sem.
Banho frio
Aproveite para utilizar o modo “verão” do chuveiro! Nada melhor do que um bom banho frio ou gelado para se refrescar nos dias mais quentes.
Se estiver na praia, se proteja na sombra de um guarda-sol. Se estiver na cidade, você pode usar uma sombrinha (guarda-chuva) para sair na rua e se proteger do sol enquanto anda.
Alimentação
Uma alimentação leve e rica em nutrientes ajuda bastante nesses dias quentes de verão. Coma muitas frutas, verduras e legumes.
Roupas pretas ou escuras absorvem mais a luz solar, ao contrário, roupas brancas e claras refletem luz. Por isso, prefira roupas claras nos dias de sol intenso.
Óculos de sol
Não basta usar protetor solar e proteger a pele, você também deve proteger seus olhos. Por isso, acostume-se a usar óculos de sol. Além de proteger, eles deixam você com uma aparência bem estilosa.
Nada de aperto
O corpo precisa respirar. Por isso, se acostume a usar roupas mais largas e confortáveis. Deixe as roupas justas e apertadas para estações mais frias.
