10 dicas para ser feliz
Há quem diga que a felicidade é difícil de alcançar. Ou então, que ela vive apenas em instantes e não pode ser cultivada. A verdade, porém, é que a felicidade está sempre perto de nós e, para que ela seja sempre presente em nossas vidas, bastam algumas atitudes positivas, como o contato com as pessoas que amamos, a maneira como tratamos nossos corpos e até a nossa rotina diária. Tudo isso contribui para que se alcance uma felicidade plena e duradoura. Afinal, o que é a vida senão uma busca constante por aquilo que nos faz felizes? Conheça dicas para ser feliz que podem ajudar qualquer pessoa a colocar mais sorrisos no seu dia a dia!
Adote um amigoUm animalzinho pode trazer mais felicidade do que imagina! Estudos dizem que a produção de endorfina e de ocitocina — hormônios relacionados à felicidade — é aumentada quando temos um companheirinho para nos receber em casa após o trabalho. Vale tudo nessa, cachorros, gatos, passarinhos, porquinhos-da-índia etc. Mas nada de animais silvestres, hein! E — sempre que possível — não compre, adote!
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Aprecie a nossa estrela central
Vá para onde há Sol, pois onde há Sol também há vida e felicidade. Aprecie esse presente que a natureza nos deu. É impossível que o seu coração não se esquente ao assistir o nascer e o se pôr desse astro-rei. E, como se isso já não fosse presente suficiente, quando o Sol se esconde, podemos assistir a Lua refletir a luz solar com todo o seu esplendor.
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Música é combustível para a almaNão há dúvidas de que ouvir música afeta nossos sentimentos. Afinal, quem nunca riu ou se emocionou escutando aquela música que diz exatamente o que você sente? A paz de espírito que sentimos e a melodia induzem a liberação da ocitocina — hormônio do amor e bem-estar. Coloque seus fones de ouvido e alimente sua alma com esse combustível de felicidade!
Leia belas frases sobre felicidade e contagie esse sentimento especial
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A receita da felicidadeA felicidade tem receita e ela é a do seu prato favorito! Ingerir alimentos dos quais gostamos nos proporciona felicidade — ainda que momentânea. É importante ter uma dieta balanceada e saudável, mas jamais retire aquele prato que te dá água na boca! Moderação é a resposta para tudo nessa vida. Com moderação e uma barrinha de chocolate a endorfina vai para as alturas!
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Ame (e seja amado)
O amor é provavelmente o mais complicado dos sentimentos, mas ele cria vínculos emocionais com as pessoas mais importantes das nossas vidas — sejam elas nossos cônjuges, nossos pais ou mesmo amigos. Seria loucura discordar do poeta Tom Jobim, que disse a famosa frase: “Ninguém é feliz sozinho.” Por isso, não contenha esse sentimento que nos leva a mais pura forma de felicidade.
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Seja livreNão há como ser feliz sem que sejamos quem somos em nossa plenitude. Assuma uma posição de liderança em sua vida e seja fiel à sua essência. Afinal, há liberdade maior do que a de podermos ser quem realmente somos? Nós limitamos tanto a forma de nos expressarmos que é possível que uma pessoa que nos vê cotidianamente não enxergue quem realmente somos. Para ser feliz, primeiramente, é necessário que você seja simplesmente você mesmo.
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Mexa esse esqueleto!As academias de ginástica estão lotadas de pessoas procurando corpos perfeitos e saudáveis. E é claro que isso traz felicidade, mas o que poucos comentam é sobre as reações químicas que ocorrem no nosso corpo após todo aquele suor. Exercícios aeróbicos são fonte pura de serotonina e de endorfina, ou seja, são a fórmula mágica da sensação de bem-estar que tanto precisamos ao final daquele dia difícil no trabalho.
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Busque novos horizontesMergulhe neste mundão sempre que tiver oportunidade, nem que seja por meio da literatura, da internet ou de outras pessoas — afinal, todos possuímos um universo de possibilidades dentro de nós. Conhecer novas pessoas e culturas aguça a nossa curiosidade e ajuda ativamente o nosso autoconhecimento — o que é essencial ao alcance da plena felicidade.
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Seja grato
Celebre tudo o que puder ser celebrado! Deixe que o sentimento de gratidão pelas pequenas coisas permeie o seu cotidiano. Liste todos os motivos que você tem para ser grato, desde o ônibus que chegou no horário até as pessoas amadas. Essa energia torna a vida mais leve e mais gostosa de ser vivida. Não há como não ser feliz quando temos a gratidão como um sentimento norteador.
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Contemple o agoraO budismo ensina que a felicidade vem de dentro e, para isso, precisamos trabalhar a nossa mente. Praticar regularmente a meditação ajuda na liberação de dopamina por meio da conexão com os nossos sentimentos e da sensação de relaxamento. Para isso você precisa apenas se concentrar no presente (onde estamos) pelo tempo que entender necessário. Lembre-se do que disse Gandhi: “Não há um caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho.”
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