Um animalzinho pode trazer mais felicidade do que imagina! Estudos dizem que a produção de endorfina e de ocitocina — hormônios relacionados à felicidade — é aumentada quando temos um companheirinho para nos receber em casa após o trabalho. Vale tudo nessa, cachorros, gatos, passarinhos, porquinhos-da-índia etc. Mas nada de animais silvestres, hein! E — sempre que possível — não compre, adote!
Vá para onde há Sol, pois onde há Sol também há vida e felicidade. Aprecie esse presente que a natureza nos deu. É impossível que o seu coração não se esquente ao assistir o nascer e o se pôr desse astro-rei. E, como se isso já não fosse presente suficiente, quando o Sol se esconde, podemos assistir a Lua refletir a luz solar com todo o seu esplendor.
Não há dúvidas de que ouvir música afeta nossos sentimentos. Afinal, quem nunca riu ou se emocionou escutando aquela música que diz exatamente o que você sente? A paz de espírito que sentimos e a melodia induzem a liberação da ocitocina — hormônio do amor e bem-estar. Coloque seus fones de ouvido e alimente sua alma com esse combustível de felicidade!
Leia belas frases sobre felicidade e contagie esse sentimento especial
A felicidade tem receita e ela é a do seu prato favorito! Ingerir alimentos dos quais gostamos nos proporciona felicidade — ainda que momentânea. É importante ter uma dieta balanceada e saudável, mas jamais retire aquele prato que te dá água na boca! Moderação é a resposta para tudo nessa vida. Com moderação e uma barrinha de chocolate a endorfina vai para as alturas!
O amor é provavelmente o mais complicado dos sentimentos, mas ele cria vínculos emocionais com as pessoas mais importantes das nossas vidas — sejam elas nossos cônjuges, nossos pais ou mesmo amigos. Seria loucura discordar do poeta Tom Jobim, que disse a famosa frase: “Ninguém é feliz sozinho.” Por isso, não contenha esse sentimento que nos leva a mais pura forma de felicidade.
Não há como ser feliz sem que sejamos quem somos em nossa plenitude. Assuma uma posição de liderança em sua vida e seja fiel à sua essência. Afinal, há liberdade maior do que a de podermos ser quem realmente somos? Nós limitamos tanto a forma de nos expressarmos que é possível que uma pessoa que nos vê cotidianamente não enxergue quem realmente somos. Para ser feliz, primeiramente, é necessário que você seja simplesmente você mesmo.
Compartilhe belas mensagens sobre a importância de acreditar na felicidade!
As academias de ginástica estão lotadas de pessoas procurando corpos perfeitos e saudáveis. E é claro que isso traz felicidade, mas o que poucos comentam é sobre as reações químicas que ocorrem no nosso corpo após todo aquele suor. Exercícios aeróbicos são fonte pura de serotonina e de endorfina, ou seja, são a fórmula mágica da sensação de bem-estar que tanto precisamos ao final daquele dia difícil no trabalho.
Mergulhe neste mundão sempre que tiver oportunidade, nem que seja por meio da literatura, da internet ou de outras pessoas — afinal, todos possuímos um universo de possibilidades dentro de nós. Conhecer novas pessoas e culturas aguça a nossa curiosidade e ajuda ativamente o nosso autoconhecimento — o que é essencial ao alcance da plena felicidade.
Inspire-se: E saiba o que fazer quando a felicidade bater!
Celebre tudo o que puder ser celebrado! Deixe que o sentimento de gratidão pelas pequenas coisas permeie o seu cotidiano. Liste todos os motivos que você tem para ser grato, desde o ônibus que chegou no horário até as pessoas amadas. Essa energia torna a vida mais leve e mais gostosa de ser vivida. Não há como não ser feliz quando temos a gratidão como um sentimento norteador.
O budismo ensina que a felicidade vem de dentro e, para isso, precisamos trabalhar a nossa mente. Praticar regularmente a meditação ajuda na liberação de dopamina por meio da conexão com os nossos sentimentos e da sensação de relaxamento. Para isso você precisa apenas se concentrar no presente (onde estamos) pelo tempo que entender necessário. Lembre-se do que disse Gandhi: “Não há um caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho.”
