Mensagens Com Amor Menu Search Close Angle Birthday Cake Asterisk Spotify PPS Book Heart Share Whatsapp Facebook Twitter Pinterest Instagram YouTube Telegram Copy Left Check

Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

Ver vídeo

Anualmente, em 15 de março, é celebrado o Dia Mundial do Sono, iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono para alertar sobre a importância de dormir bem, pois a baixa qualidade do sono, ou a privação dele, traz consequências ruins à saúde física, mental, psicológica e social. O sono irregular afeta a concentração, o raciocínio e a memorização, tornando o indivíduo suscetível a acidentes e à irritabilidade, além de torná-lo propenso a doenças cardiovasculares, obesidade, problemas psiquiátricos e outros. Então, alerte os seus contatos sobre o assunto enviando as mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono. Faça com que todos fiquem atentos para um sono relaxante e restaurador!

Diga não à insônia Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

Uma pesquisa feita em 12 países pela empresa de tecnologia Royal Philips revelou, entre outras coisas, que, no Brasil, 36% dos entrevistados reclamam de insônia recorrente. Não devemos apenas aceitar a insônia. Quando ela é persistente, pode haver algum problema físico ou mental, por isso é bom procurar um médico. Cuide de sua saúde e de seu sono, inspire-se com o Dia Mundial do Sono.

Copiar
Compartilhar
Precisamos de uma boa noite de sono ' O Dia Mundial do Sono reforça a importância de dormir bem. Se você tem problemas com sono, procure ajuda médica.' -Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

O sono é uma suspensão temporária e voluntária da atividade motora e perceptiva sensorial, quando nosso corpo e nossa mente repousam. O sono diminui o nosso estresse, ajuda a regular nossos hormônios, e também é durante o sono que nossas memórias são consolidadas e a mente se prepara para um novo dia. O Dia Mundial do Sono reforça a importância de dormir bem. Se você tem problemas com sono, procure ajuda médica.

Copiar
Compartilhar
Avalie o seu sono

Aproveite o Dia Mundial do Sono para rever os seus hábitos e entender melhor a qualidade do seu sono. Quantas horas você tem dormido? Você tem insônia? Qual a sua rotina para dormir? Pense sobre essas coisas e tome alguns cuidados. Evite cafeína no período da noite, invista em uma boa cama e um bom travesseiro, garanta que seu quarto esteja silencioso e escuro. Cuide de seu sono para viver bem.

Copiar
Compartilhar
Inspire-se e descanse com essa linda mensagem!
Gatinho deitado e dormindo

Copiar
Compartilhar
Melhore seu humor Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

O Dia Mundial do Sono visa, entre outras coisas, informar a população sobre a importância do bom sono e também estimular a comunidade médica para que realizem estudos na área. Se você não preza o seu sono, cuidado! Isso pode lhe trazer malefícios na vida. Quem dorme bem acorda mais disposto e também com o humor melhor. Quer prevenir o estresse? Tenha uma boa noite de sono.

Reflita e relaxe com ecléticas frases sobre sono
Copiar
Compartilhar
Rejuvenescimento 'Aproveite o Dia Mundial do Sono para se informar mais e também se conscientizar. Pratique o bom sono.' -Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

Sabe aquele chamado “sono da beleza”? Faz muito sentido, pois uma boa noite de sono é reparadora, ajuda o rejuvenescimento da pele. É durante nosso repouso da noite que as células de pele descansam e se renovam. Então, dormir bem previne o envelhecimento. Aproveite o Dia Mundial do Sono para se informar mais e também se conscientizar. Pratique o bom sono.

Copiar
Compartilhar
Horas de sono

O Dia Mundial do Sono reforça a necessidade de se dormir adequadamente. A Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, realizou estudos para determinar quantas horas é necessário dormir de acordo com a idade. Até 5 anos, recomenda-se de 10 a 14 horas de sono. Dos 6 aos 13, entre 9 e 11 horas. Na adolescência, de 8 a 9 horas. E dos 18 em diante, de 7 a 9 horas. E aí, você tem dormido corretamente?

Copiar
Compartilhar
 
Sono sem estresse e ansiedade 'Desligue sua mente dos problemas. O Dia Mundial do Sono deve inspirá-lo a cuidar de si, prezar o seu sono.' -Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

Ansiedade e estresse são alguns dos fatores que atrapalham nosso sono e são alguns dos males que afligem nossa sociedade. Temos que zelar pelo nosso momento de descanso, prezar uma boa noite de sono. Antes de se deitar, procure relaxar; pode ser ouvindo uma música, fazendo meditação ou outra coisa. Desligue sua mente dos problemas. O Dia Mundial do Sono deve inspirá-lo a cuidar de si, prezar o seu sono.

Tenha uma boa noite de sono com frases para dormir em paz
Copiar
Compartilhar
Faça acompanhamento médico

Você pode até achar que o sono é bobagem, mas se engana. Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde. O Dia Mundial do Sono, celebrado em março, é um lembrete de como o sono é essencial e merece nossa atenção. Se você tem problemas para dormir, insônia, ou até se, mesmo dormindo a quantidade de horas certa, acorda com muito cansaço, é bom procurar um especialista, pois pode haver algum distúrbio do sono. Não hesite em procurar ajuda.

Copiar
Compartilhar
Desligue-se 'Vivemos na era da tecnologia, mas os aparelhos eletrônicos podem atrapalhar o nosso sono. Quando nos deitamos na cama, é o momento de se desligar. Recarregue suas energias. Durma bem!' -Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

Vivemos na era da tecnologia, mas os aparelhos eletrônicos podem atrapalhar o nosso sono. Quando nos deitamos na cama, é o momento de se desligar. O Dia Mundial do Sono nos lembra a importância de dormir bem. Desligue o seu celular ou deixe-o no modo silencioso. Se possível, nem o deixe perto de sua cama. Desligue também a TV, pois, assistindo a ela, o seu cérebro não se desliga. Recarregue suas energias. Durma bem!

Encontre palavras relaxantes em frases de "durma bem!"
Copiar
Compartilhar
Feliz dia do sogro! Feliz dia do sogro!
Gride dos fatos de 14 de Março 14 de março: Dia Nacional dos Animais, Dia do Pi e mais
Ouça músicas relaxantes para ter uma ótima noite de sono!

Spotify ouça a playlist
Copiar
Compartilhar
Crie uma rotina Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono 'Nosso corpo é como uma máquina que precisa de energia para funcionar, e, para ter energia, é necessário dormir bem.' -Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

Você sabia que um sono de qualidade é fundamental para sua saúde? O Dia Mundial do Sono reforça isso. É uma data de conscientização. Crie uma rotina para o seu sono; coloque um horário para se deitar. Perceba que, quando não se dorme bem, parece que o dia seguinte não rende. Nosso corpo é como uma máquina que precisa de energia para funcionar, e, para ter energia, é necessário dormir bem.

Copiar
Compartilhar
Para que o Dia Mundial do Sono Mensagens para celebrar o Dia Mundial do Sono

A Organização Mundial da Saúde (OMS) criou o Dia Mundial do Sono visando alertar a população da importância de se ter um sono de qualidade. Dormir bem é fundamental para a saúde. A falta de uma boa noite de sono pode afetar seu desempenho profissional, seus estudos e até mesmo sua vida pessoal. A população enfrenta diversos transtornos de sono. É preciso estar alerta e analisar cada caso.

Conheça tudo sobre o assunto! Especial Dia do Sono!
Copiar
Compartilhar
fechar