25 formas de praticar o amor-próprio
O sentido da vida está em viver plenamente feliz consigo mesmo. Faça mais por si próprio e pratique o autoconhecimento em todos os dias da sua vida! Experimente as 25 dicas que separamos para você colocar em prática e se sentir melhor!
1. Ame seu corpoVivemos em uma sociedade que exige e vende como sendo bonito um padrão de beleza que é magro, branco e ocidental e essa pressão é maior em cima das mulheres, sempre existindo a pressão que de mulheres tem que ser bonitas, atraentes e vaidosas. Este padrão afeta a todos os que habitam nessa sociedade.
É importante entender que este padrão imposto pela mídia é inalcançável e impossível de atingir. É importante apreciar o seu próprio corpo e suas próprias características e amá-las do jeito que são.
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2. Olhe-se no espelho (aprecie cada detalhe)Faça esse exercício: olhe-se no espelho e observe cada característica sua. Observe cada nuance do seu corpo e tente encontrar beleza em cada uma. Lembre-se de partes do seu corpo que você já sentiu vergonha e tente aceitá-las do jeito como são, ao invés de pensar em mudá-las.
Não pare de fazer isso até que você se sinta confortável em seu próprio corpo.
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3. Cozinhe sua comida favoritaPense em algum prato que lhe traz boas memórias, que está ligado aos bons momentos que você viveu e permita-se cozinhar para você mesmo.
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4. Ouça suas músicas preferidasFaça uma playlist com suas músicas preferidas, de preferência músicas que te lembrem momentos felizes e que sejam animadas e dançantes.
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5. Faça exercícios físicosÉ comprovado pela medicina que exercícios físicos fazem bem à saúde, tanto física quanto mental. Praticar exercícios físicos aumenta o nível de serotonina no cérebro, o que traz uma sensação de satisfação. Se você não for fã de se exercitar, fuja do convencional e procure um esporte que você gosta e se interessa.
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6. Maratone uma sérieTalvez uma das melhores coisas para se fazer quando se está entediado ou triste é começar a assistir uma nova série de tv ou assistir alguma que você gosta bastante. Permitir-se entrar no universo da série, faz com que você se distraia e deixe os problemas de lado.
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7. Escreva o que te aborreceDesabafe no papel os seus sentimentos, tanto bons quanto ruins, escreva tudo o que estiver preso no seu coração e entalado na sua garganta.
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8. Mantenha um diárioPara que você possa analisar suas emoções e pensamentos, é interessante manter um diário e colocar nele não só seus compromissos e afazeres, mas também como você está se sentindo no dia, gravar memórias e situações que aconteceram em sua vida. É muito bom ler de novo após algum tempo.
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9. Ligue ou mande mensagem para os seus amigosNão se afaste de seus amigos, mantenha sempre contato com quem gosta e se importa com você.
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10. Passeie ou brinque com seu petSe não tiver um, vá até a casa de um amigo que tem ou visite um abrigo para animais e dê um pouco de amor para aqueles que ainda não tem um lar.
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11. Faça uma trilhaFique perto da natureza e renove sempre esse contato.
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12. Vá aos seus lugares favoritos na sua cidadeCafés, restaurantes, museus, parques ou praças... Permita-se tirar um tempo para você mesmo para visitar lugares que você gosta e que te fazem bem.
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13. Visite parquesAnde de bicicleta, corra ou simplesmente descanse embaixo da copa de uma árvore.
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14. Converse com um amigoConte o que está acontecendo na sua vida, ouça o que ele tem a dizer. Passe tempo com seus amigos. Uma ótima coisa para se fazer, além disso, é a psicoterapia. Com um profissional da área, você poderá analisar suas emoções e trabalhá-las. Psicoterapia não é só para quem tem transtornos psicológicos, é para todos que quiserem se conhecer melhor e refletir sobre a própria vida.
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15. Tire uma sonecaO sono é uma ótima forma de se sentir revigorado.
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16. Ande descalço na gramaIsso faz com que você se conecte com a natureza instantaneamente.
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17. Tente analisar suas experiências de forma positivaAo invés de focar no que você fez de errado, foque no que você aprendeu com tudo isso
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18. Tome uma bebida quenteUm chá ou um café podem ser muito úteis para uma pausa, para que você possa descansar rapidamente e sentir-se mais ativo.
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19. Escreva para alguém que você não fala faz tempo e senteEscreva para um amigo ou familiar que faz falta na sua vida. Diga como você se sente em relação ao relacionamento de vocês. Se for possível, marque um reencontro.
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20. Assista seu filme favoritoNada melhor do que assistir aquele filme que te deixa super feliz.
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21. Viaje sempre que possívelGuarde um pouco de seu dinheiro para que você possa viajar em algum feriado ou nas suas férias. É importante ter esse tempo para que você possa se divertir e conhecer lugares novos.
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22. Saia para caminharMesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.
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23. Seja gentil com você mesmoTrate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.
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24. Fotografe os momentos bons que você passouRegistre suas melhores memórias. Podem ser momentos simples, mas que te fizeram bem. Garanto que será satisfatório relembrar deles depois, ao olhar as fotos.
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25. Não se cobre tantoVocê é humano e é passível de erros. Aceite que erros são naturais e fazem parte do nosso processo de crescimento e evolução. Não se culpe por isso e nem se cobre de forma excessiva.
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