25 formas de praticar o amor-próprio
O sentido da vida está em viver plenamente feliz consigo mesmo. Faça mais por si próprio e pratique o autoconhecimento em todos os dias da sua vida! Experimente as 25 dicas que separamos para você colocar em prática e se sentir melhor!
1. Ame seu corpoVivemos em uma sociedade que exige e vende como sendo bonito um padrão de beleza que é magro, branco e ocidental e essa pressão é maior em cima das mulheres, sempre existindo a pressão que de mulheres tem que ser bonitas, atraentes e vaidosas. Este padrão afeta a todos os que habitam nessa sociedade.
É importante entender que este padrão imposto pela mídia é inalcançável e impossível de atingir. É importante apreciar o seu próprio corpo e suas próprias características e amá-las do jeito que são.
CopiarCompartilhar
2. Olhe-se no espelho (aprecie cada detalhe)Faça esse exercício: olhe-se no espelho e observe cada característica sua. Observe cada nuance do seu corpo e tente encontrar beleza em cada uma. Lembre-se de partes do seu corpo que você já sentiu vergonha e tente aceitá-las do jeito como são, ao invés de pensar em mudá-las.
Não pare de fazer isso até que você se sinta confortável em seu próprio corpo.
CopiarCompartilhar
3. Cozinhe sua comida favoritaPense em algum prato que lhe traz boas memórias, que está ligado aos bons momentos que você viveu e permita-se cozinhar para você mesmo.
CopiarCompartilhar
4. Ouça suas músicas preferidasFaça uma playlist com suas músicas preferidas, de preferência músicas que te lembrem momentos felizes e que sejam animadas e dançantes.
CopiarCompartilhar
5. Faça exercícios físicosÉ comprovado pela medicina que exercícios físicos fazem bem à saúde, tanto física quanto mental. Praticar exercícios físicos aumenta o nível de serotonina no cérebro, o que traz uma sensação de satisfação. Se você não for fã de se exercitar, fuja do convencional e procure um esporte que você gosta e se interessa.
CopiarCompartilhar
6. Maratone uma sérieTalvez uma das melhores coisas para se fazer quando se está entediado ou triste é começar a assistir uma nova série de tv ou assistir alguma que você gosta bastante. Permitir-se entrar no universo da série, faz com que você se distraia e deixe os problemas de lado.
CopiarCompartilhar
7. Escreva o que te aborreceDesabafe no papel os seus sentimentos, tanto bons quanto ruins, escreva tudo o que estiver preso no seu coração e entalado na sua garganta.
CopiarCompartilhar
8. Mantenha um diárioPara que você possa analisar suas emoções e pensamentos, é interessante manter um diário e colocar nele não só seus compromissos e afazeres, mas também como você está se sentindo no dia, gravar memórias e situações que aconteceram em sua vida. É muito bom ler de novo após algum tempo.
CopiarCompartilhar
Você também pode gostarConfira as frases de Agatha Moreira
Aprenda a ter amor-próprio
Conheça o poder do amor-próprio
Mensagens de amor-próprio
Reflexões sobre o amor-próprio
Dicas para alimentar o amor-próprio
9. Ligue ou mande mensagem para os seus amigosNão se afaste de seus amigos, mantenha sempre contato com quem gosta e se importa com você.
CopiarCompartilhar
10. Passeie ou brinque com seu petSe não tiver um, vá até a casa de um amigo que tem ou visite um abrigo para animais e dê um pouco de amor para aqueles que ainda não tem um lar.
CopiarCompartilhar
11. Faça uma trilhaFique perto da natureza e renove sempre esse contato.
CopiarCompartilhar
12. Vá aos seus lugares favoritos na sua cidadeCafés, restaurantes, museus, parques ou praças... Permita-se tirar um tempo para você mesmo para visitar lugares que você gosta e que te fazem bem.
CopiarCompartilhar
13. Visite parquesAnde de bicicleta, corra ou simplesmente descanse embaixo da copa de uma árvore.
CopiarCompartilhar
14. Converse com um amigoConte o que está acontecendo na sua vida, ouça o que ele tem a dizer. Passe tempo com seus amigos. Uma ótima coisa para se fazer, além disso, é a psicoterapia. Com um profissional da área, você poderá analisar suas emoções e trabalhá-las. Psicoterapia não é só para quem tem transtornos psicológicos, é para todos que quiserem se conhecer melhor e refletir sobre a própria vida.
CopiarCompartilhar
15. Tire uma sonecaO sono é uma ótima forma de se sentir revigorado.
CopiarCompartilhar
16. Ande descalço na gramaIsso faz com que você se conecte com a natureza instantaneamente.
CopiarCompartilhar
17. Tente analisar suas experiências de forma positivaAo invés de focar no que você fez de errado, foque no que você aprendeu com tudo isso
CopiarCompartilhar
18. Tome uma bebida quenteUm chá ou um café podem ser muito úteis para uma pausa, para que você possa descansar rapidamente e sentir-se mais ativo.
CopiarCompartilhar
19. Escreva para alguém que você não fala faz tempo e senteEscreva para um amigo ou familiar que faz falta na sua vida. Diga como você se sente em relação ao relacionamento de vocês. Se for possível, marque um reencontro.
CopiarCompartilhar
20. Assista seu filme favoritoNada melhor do que assistir aquele filme que te deixa super feliz.
CopiarCompartilhar
21. Viaje sempre que possívelGuarde um pouco de seu dinheiro para que você possa viajar em algum feriado ou nas suas férias. É importante ter esse tempo para que você possa se divertir e conhecer lugares novos.
CopiarCompartilhar
22. Saia para caminharMesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.
CopiarCompartilhar
23. Seja gentil com você mesmoTrate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.
CopiarCompartilhar
24. Fotografe os momentos bons que você passouRegistre suas melhores memórias. Podem ser momentos simples, mas que te fizeram bem. Garanto que será satisfatório relembrar deles depois, ao olhar as fotos.
CopiarCompartilhar
25. Não se cobre tantoVocê é humano e é passível de erros. Aceite que erros são naturais e fazem parte do nosso processo de crescimento e evolução. Não se culpe por isso e nem se cobre de forma excessiva.
CopiarCompartilhar