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10 dicas para diminuir o ritmo de vida

Você já pensou sobre diminuir o ritmo de vida, mas percebe que tudo à sua volta exige velocidade? É "fast food" no almoço, aplicativos instantaneamente acessados para resolver... continue lendo

Você já pensou sobre diminuir o ritmo de vida, mas percebe que tudo à sua volta exige velocidade? É "fast food" no almoço, aplicativos instantaneamente acessados para resolver os mais diversos assuntos e comunicação global feita com alguns cliques, dentre outros exemplos. Desacelerar, no entanto, significa poder vivenciar os momentos de forma consciente, sem ansiedade, frustração por não ter atendido ao prazo ou estresse. Envolve ponderar, priorizar e focar em uma melhor qualidade de vida, com saúde física e mental. Então descubra e pratique as nossas 10 dicas para diminuir o ritmo de vida. Envie-as aos seus contatos e crie uma nova mentalidade para que todos se sintam bem e mais felizes!

10 Dicas para diminuir o ritmo de vida: descubra e adote já

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'Permita-se dedicar um tempo para não fazer nada, apenas contemplar o ambiente. Sinta seu corpo e tente esvaziar seus pensamentos de forma que você encontre a mais pura forma de relaxamento.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Talvez você esteja cansado ou precisando de um dia de folga. Desacelere e permita-se sentir preguiça de vez em quando! Você não é uma máquina!' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
 
'A tecnologia facilita (e muito!) a nossa vida. No entanto às vezes ela pode ser um empecilho em nossas rotinas, impedindo-nos de aproveitar certos momentos. Evite checar constantemente sua caixa...' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida

Transforme a noção do tempo! Só existe o agora

'Faça uma lista menor de tarefas e concentre-se em fazer bem as coisas que você propôs ali, sempre valorizando o tempo livre e os espaços entre cada atividade.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Crie listas possíveis e organize seu tempo sempre primando pela sua saúde mental ao realizar suas atividades.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida

Encontre dicas de como formar um novo hábito

'Por mais difícil que possa parecer hoje em dia, tente desconectar-se por um tempo para realizar suas atividades diárias. Foque nas coisas que você tem que fazer e, então, separe tempo para se conectar novamente.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'O momento de se alimentar é um momento seu e, por isso, você merece realizá-lo com calma. Aprecie a comida devagar, sentindo todos os seus sabores.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Reserve um tempo, mesmo que pouco, para cuidar de seu espírito e de sua mente. Ouça o que seu interior está dizendo, desconecte-se do mundo exterior e foque única e exclusivamente no que você está sentindo. ' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida

Não sabe por onde começar? Leia a seleção de artigos sobre meditação e tome iniciativa!

'Foque nos momentos que você está compartilhando e verá como tudo será ainda mais proveitoso e sua vida irá fluir melhor.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Não importa o que você esteja fazendo, o que esteja vivendo: sinta prazer naquele momento. Veja cada pequena atividade como única. ' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida

Descubra como encontrar o prazer de viver bem

'Se você está em um lugar, realmente esteja ali. Se você está realizando uma tarefa, foque nela. Se você está com alguém, realmente esteja com essa pessoa. ' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Tente focar no momento, apreciar a paisagem, seja ela urbana, seja do campo. Esteja ali de verdade.' - 10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Por mais difícil que seja, tente fazer uma coisa de cada vez. Não atropele seus pensamentos: foque na sua atividade, naquele momento. Faça uma coisa de cada vez e foque individualmente.' - 10 dicas para diminuir o ritmo de vida
'Tire um tempinho do seu dia ou da sua semana para apreciar as coisas devagar, com a calma que elas merecem ser apreciadas – deite na grama, afunde os pés na terra, cheire uma flor. Permita-se essa conexão com a natureza.' -  10 dicas para diminuir o ritmo de vida

Conecte-se à beleza de viver no silêncio da natureza

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