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Tenha mais tempo para si

Não adianta ter uma vida cheia e não ter tempo para se dedicar as coisas que realmente te fazem sorrir. Valorize-se! Cuidar de você é tão importante na sua rotina quanto as suas tarefas.

Independência

Colabore para o empoderamento e a responsabilidade das pessoas que o cercam. Se tudo que está a ser realizado depende de seu conhecimento ou aprovação, será constantemente requisitado para dar atenção a tais pormenores.

Boa companhia

Seja seu melhor amigo, sua melhor companheira, um bom ouvinte e conselheiro. Quando dispuser de tempo sozinho, aproveite para buscar dentro de si as palavras que precisa ouvir e a felicidade que deseja encontrar.

Tenha mais tempo para si

Há o tempo de aprender e o tempo de ensinar. Há um período para comer e outro para dormir. Entre tantas horas no dia para dedicar aos outros, temos que também nos dedicarmos a nós mesmos.

A palavra “não”

É difícil para algumas pessoas aprender a dizer “não”. Facilmente assumem responsabilidades e acabam por tentar carregar o mundo nas costas acreditando que apenas mais uma tarefa não fará grande diferença na lista de afazeres atual.

Descanso

Não espere ficar esgotado para perceber que precisa de descanso. Estabeleça limites antes de chegar à exaustão e deixe parte da carga para o dia seguinte, onde fará tudo com mais disposição e equilibradamente.

Avise

Comece avisando o núcleo familiar de que precisa de tempo. Sem tomar consciência explícita dessa necessidade, será mais comum que invadam o espaço quando poderiam esperar sua disposição.

Conquistas

Aproveite as conquistas. O sofá novo, a rede de descanso que está no quintal, o café da tarde. Os frutos de seu trabalho devem ser utilizados com vontade ou não terão razão de existir.

Desfrute

Esforço nenhum tem sentido se não puder desfrutar de seu resultado no fim. É como poder apreciar com calma uma torta após ficar pronta… Quem cozinha também pode degustar com prazer.

Divisão de tarefas

Divida as atividades e decisões com outras pessoas em que possa confiar e evite que tudo se acumule em suas mãos. Dividir responsabilidades é também dividir conquistas e podemos todos progredir juntos.

Qualidade

O tempo a dedicar a si mesmo deve ter qualidade em primeiro lugar. Sejam cinco minutos ou uma tarde inteira, tenha noção de ter aproveitado esse período exatamente da forma como gostaria de fazê-lo.

Culpa

Não sinta culpa pensando no que deveria estar fazendo quando pode se concentrar em si mesmo de forma integral. A louça suja não vai a lugar algum e as pessoas do escritório podem esperar cinco minutos.

Tempo útil

Não perca tempo com pensamentos negativos que não trarão resultado algum a seu dia, apenas depressão. As horas gastas com isso poderiam ter sido dedicadas à própria felicidade.

Momento presente

Concentre-se no que está acontecendo no presente. Manter a atenção nos acontecimentos futuros traz ansiedade e preocupação quanto a situações que podem nem se confirmar, tornando o desgaste ainda mais desnecessário.