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10 passos para espantar a tristeza

Não deixe a tristeza invadir a sua vida. Olhe tudo de outra maneira e seja mais feliz. Convença o seu coração de que você não merece nada menos que a felicidade.

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Reflexão

Mesmo que a tristeza não seja um sentimento bom, ela pode ter consequências positivas.

Mas como?

Faça uma análise de sua própria vida e determinar o que pode ser mudado para que você tenha uma maior satisfação.

Aceite suas feridas

A ferida está lá e, para o seu bem, será mais fácil aceitá-la.

Observe-a cuidadosamente e saiba que ela faz parte da vida. Todas têm feridas.

Uma vez que a ferida está aberta e você pode percebê-la, é ainda mais fácil curá-la.

Estratégias

Tente focar em estratégias e ações para mudar aquilo que você não gosta, que te faz infeliz.

Mudanças positivas podem te estimular e melhorar a autoestima.

Aceitação

Aceite tudo aquilo que você não pode mudar. Algumas coisas realmente não tem jeito.

Mas você pode procurar alternativas diferentes para se realizar, mesmo que o motivo da tristeza permaneça.

Se nada pode ser feito, não cultive angústias.

Papel de vítima

Não coloque-se no papel de vítima, nem mesmo em pensamento.

A postura de vítima é degradante e pode abalar completamente a sua autoestima.

Assuma as suas responsabilidades e mude aquilo que te desagrada.

Auxílio

É essencial que você queira se livrar da tristeza.

Podemos contar com amigos, familiares e até mesmo namorado para amenizar o sofrimento.

Mas se você sente que não consegue espantar a tristeza mesmo assim; procure auxílio profissional o quanto antes.

Positivo

Valorize o lado bom das coisas.

Agradeça por tudo o que você tem, mesmo que nesse momento não esteja tão animado com isso.

Procure sempre enfatizar o que há de positivo nas situações e nas pessoas.

 

Críticas

Não se preocupe tanto com o que as pessoas pensam e falam sobre você.

Use as críticas para uma autoanálise, e nunca para o enfraquecimento da alma.

Não deixe que as outras pessoas definam o seu humor. A felicidade deve vir de você também!

Capacidade

Não perca tempo com coisas que você sabe que não pode realizar.

É essencial desafiar a sua capacidade, até mesmo para se surpreender. Mas, mesmo assim, mantenha sempre o senso de realidade.

Otimismo

Mantenha-se sempre positivo, seja otimista em toda e qualquer situação.

E o que você pode fazer para isso?

Desenvolva um vocabulário onde as palavras positivas estão sempre em evidência.

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