Frases sobre natação
Fazer natação não agrega somente benefícios físicos. Além de te ajudar a manter o porte físico, a resistência e auxiliar na melhora da respiração, essa atividade ajuda na agilidade e na força. Essa é uma capacidade adotada por seres humanos e animais para que haja deslocamento por meio de movimentações feitas em um líquido, geralmente a água. É algo que ajuda o corpo, mas principalmente a mente, pois o momento da atividade se torna um momento só seu. Também é um esporte que já trouxe boas medalhas olímpicas para o Brasil. Se você gosta dessa atividade e se identifica com ela, inspire-se em frases sobre natação e demonstre seu amor por esse lindo esporte.
O nado livreA modalidade mais famosa da natação é o nado livre. Graças a ele as pessoas conseguem se movimentar na água com velocidade e até mesmo resgatar outra pessoa que esteja em apuros. O principal nessa modalidade é movimentar os braços e as pernas com vigor, mas sem espalhar muita água.
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O nado costas
Ainda que esse nado pareça simples, porque a pessoa fica de costas, é preciso controlar muito bem a respiração e o movimento dos braços para que quem está nadando não sinta muitos respingos de água e não afunde. Não é um nado muito ágil, mas pode ajudar quem estiver começando.
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Para quem ama nataçãoA vantagem de praticar um esporte embaixo da água é que o suor não pode ser visto nem sentido. Em dias quentes, pular na piscina é muito refrescante. É como se exercitar fazendo uma atividade divertida, de lazer, mesmo se esforçando muito para realizar todos os movimentos.
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Para fortalecer os músculosUma pessoa que pratica natação constantemente tende a ficar mais musculosa, ou com os músculos mais definidos. Isso acontece porque todo o corpo é movimentado durante a prática desse esporte, obrigando a pessoa a empregar muita força e resistência enquanto nada.
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É possível competirMuitas pessoas praticam natação com o objetivo de participar de alguma competição desse esporte. É uma boa ideia para quem tem um espírito competitivo e quer se exercitar. Existem até modalidades de trabalho em equipe, como o revezamento. Experimente também!
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Para ter mais resistência
A natação permite que uma pessoa se torne mais resistente porque o esforço que ela faz embaixo da água é ainda maior do que o esforço que ela faz fora dela. Para se locomover, por exemplo, ela precisa movimentar braços e pernas, além de prender a respiração.
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Para ter mais fôlegoQuando praticamos natação, ficamos embaixo da água por bastante tempo, tendo que nos movimentar o tempo todo. Esse tipo de exercício permite que nosso fôlego seja exercitado de forma a aumentar a sua capacidade, tornando-se cada vez mais fácil prender a sua respiração e praticar outros exercícios.
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O nado borboletaO nado borboleta pode ter um nome bonito, mas é o mais difícil de ser executado. Ele exige a movimentação do tronco e das coxas, além dos braços. É um nado cansativo, mas que pode ajudar muito as pessoas que praticam natação há algum tempo e desejam evoluir no esporte.
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O nado peitoA modalidade peito da natação é uma das mais complexas. O movimento de braços e de pernas precisa ser sincronizado e bem executado para que a movimentação embaixo da água seja mais veloz. A respiração, nesse nado, também é mais complexa. É preciso abaixar a cabeça e voltar rapidamente, tomando cuidado para não engolir água.
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Crianças também podem
Começar a praticar natação ainda na infância é um ótimo jeito de se exercitar de forma divertida. As crianças podem reproduzir nados mais simples e técnicas de respiração menos elaboradas, mas ainda assim estarão desenvolvendo o fôlego e a resistência física.
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