Mensagens Com Amor Menu Search Close Angle Birthday Cake Asterisk Spotify Play PPS Book Download Heart Share Whatsapp Facebook Twitter Pinterest Instagram YouTube Telegram Copy Up Check

Siga-nos

Frases sobre natação

Uma pessoa que faz aula de natação ou que gosta de praticar esse esporte vai perceber algumas mudanças no funcionamento do seu corpo. O desenvolvimento do fôlego, o fortalecimento muscular e o aumento da resistência são só algumas das melhorias.

continue lendo
Compartilhar

Para ter mais fôlego

Quando praticamos natação, ficamos embaixo da água por bastante tempo, tendo que nos movimentar o tempo todo. Esse tipo de exercício permite que nosso fôlego seja exercitado de forma a aumentar a sua capacidade, tornando-se cada vez mais fácil prender a sua respiração e praticar outros exercícios.

Conheça o Dia da Natação

Para fortalecer os músculos

Uma pessoa que pratica natação constantemente tende a ficar mais musculosa, ou com os músculos mais definidos. Isso acontece porque todo o corpo é movimentado durante a prática desse esporte, obrigando a pessoa a empregar muita força e resistência enquanto nada.

O nado livre

A modalidade mais famosa da natação é o nado livre. Graças a ele as pessoas conseguem se movimentar na água com velocidade e até mesmo resgatar outra pessoa que esteja em apuros. O principal nessa modalidade é movimentar os braços e as pernas com vigor, mas sem espalhar muita água.

O nado costas

Ainda que esse nado pareça simples, porque a pessoa fica de costas, é preciso controlar muito bem a respiração e o movimento dos braços para que quem está nadando não sinta muitos respingos de água e não afunde. Não é um nado muito ágil, mas pode ajudar quem estiver começando.

O nado peito

A modalidade peito da natação é uma das mais complexas. O movimento de braços e de pernas precisa ser sincronizado e bem executado para que a movimentação embaixo da água seja mais veloz. A respiração, nesse nado, também é mais complexa. É preciso abaixar a cabeça e voltar rapidamente, tomando cuidado para não engolir água.

O nado borboleta

O nado borboleta pode ter um nome bonito, mas é o mais difícil de ser executado. Ele exige a movimentação do tronco e das coxas, além dos braços. É um nado cansativo, mas que pode ajudar muito as pessoas que praticam natação há algum tempo e desejam evoluir no esporte.

 

Para quem ama natação

A vantagem de praticar um esporte embaixo da água é que o suor não pode ser visto nem sentido. Em dias quentes, pular na piscina é muito refrescante. É como se exercitar fazendo uma atividade divertida, de lazer, mesmo se esforçando muito para realizar todos os movimentos.

Crianças também podem

Começar a praticar natação ainda na infância é um ótimo jeito de se exercitar de forma divertida. As crianças podem reproduzir nados mais simples e técnicas de respiração menos elaboradas, mas ainda assim estarão desenvolvendo o fôlego e a resistência física.

É possível competir

Muitas pessoas praticam natação com o objetivo de participar de alguma competição desse esporte. É uma boa ideia para quem tem um espírito competitivo e quer se exercitar. Existem até modalidades de trabalho em equipe, como o revezamento. Experimente também!

Conheça a filosofia do surf

fechar