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Homem e mulher em academia, levantando pesos. Cada um segura um peso diferente em cada mão.

Hoje Tem Treino

É bastante importante cuidarmos da saúde do nosso corpo e praticar atividades físicas, porque é um bom modo de manter tudo em seu lugar. Entretanto as distrações presentes em nosso dia a dia acabam muitas vezes tirando o nosso foco. Para um treino começar a dar os resultados que esperamos, é necessário muito empenho e dedicação da nossa parte, afinal não conseguimos nada sem trabalho duro e esforço. Muitas vezes podemos achar que não daremos conta, mas a garra e a nossa força de vontade são infinitas quando estamos determinados em alcançar algo. Somos capazes de tudo quando queremos. Dessa forma, fizemos uma lista com várias frases para te motivar, afinal hoje tem treino!

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Não busque a perfeição

Muita gente costuma confundir o verdadeiro propósito de um treino. Musculação e aeróbico não são para te dar um corpo perfeito, mas para te oferecer uma vida mais saudável. A perfeição é um erro que muitos buscam, mas nunca conquistam. E por não conquistarem a perfeição, se frustram e param de treinar. Por isso nunca busque o inatingível. Lembre-se de que o essencial do treino é ter uma saúde melhor.

Veja como manter o foco e se dar bem na academia

Sábado, dia de treino!

'Que este sabadão possa ser regado por muito sol, energia, calor, disposição e muito suor na camisa.' - Hoje Tem Treino

Hoje é um dos meus dias preferidos da semana não por ser “simplesmente” sábado, mas por ser o dia da semana em que eu faço o que tanto amo: treinar bastante. Que este sabadão possa ser regado por muito sol, energia, calor, disposição e muito suor na camisa. Bem-vindo, sábado! Bem-vindo, treino!

Treinar até mesmo na viagem

'Quando a gente ama o que faz, não queremos férias, muito menos descanso. E essa é a minha relação com o treino: não quero parar de forma alguma!' - Hoje Tem Treino

Quando a gente ama o que faz, não queremos férias, muito menos descanso. E essa é a minha relação com o treino: não quero parar de forma alguma! Por isso, mesmo nas férias do trabalho, meu prazer é treinar onde eu estiver. Hoje irei para a praia com a minha família, mas já me programei para durante todos os dias da viagem treinando e me exercitando. Esse é meu prazer e jamais quero descanso, mesmo na praia!

Treino com o pai

Desde o meu primeiro dia de treino, meu pai foi comigo. Me incentivou em cada caminhada, que se transformaram em longas corridas. Depois me incentivou na inscrição na academia e foi junto comigo todos os dias. Meu pai é meu maior companheiro de treino e de exemplo de foco. Quando estou cansado é ele quem me motiva a ir, mesmo sem vontade. Hoje tem treino com meu pai!

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Mude a sua realidade

'você precisa tomar uma atitude para mudar a sua realidade. Por isso te convido a dizer que hoje também é dia de treino para você!' - Hoje Tem Treino

Para mim, hoje tem treino. Penso que talvez, para você, seja difícil buscar energia e motivação para começar a malhar agora, mas uma coisa é certa: nunca é tarde para dar o primeiro passo em busca de uma qualidade de vida melhor. Mas você precisa tomar uma atitude para mudar a sua realidade. Por isso te convido a dizer que hoje também é dia de treino para você!

 

Treinar mesmo sem vontade

Vou ser bem sincero: hoje acordei sem vontade alguma de treinar. O frio praticamente me impede de levantar da cama e o cansaço corre nas minhas veias com mais força do que o normal. Mesmo assim, vou espantar a preguiça e tirar forças de onde não tenho para dizer: hoje tem treino. Afinal nem sempre vai ser fácil. Mas pelo menos uma hora vira rotina e o meu corpo não vai mais conseguir dizer “não” para o treino.

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Treinar com os amigos

'Depois de um dia cansativo de trabalho, não existe nada melhor do que encontrar os amigos na academia para treinar.' - Hoje Tem Treino

Depois de um dia cansativo de trabalho, não existe nada melhor do que encontrar os amigos na academia para treinar. Nem sempre estamos dispostos, mas termos a companhia uns dos outros nos estimula a irmos a semana inteira. É por isso que hoje, depois de enfrentar uma rotina cansativa de muito trabalho, encho a boca para dizer: é dia de treino!

Segunda-feira é dia de voltar a treinar

'Vençamos a preguiça, o cansaço, o desânimo ou a falta de vontade para investir na nossa saúde, na nossa disposição e na nossa qualidade de vida.' - Hoje Tem Treino

Para todos vocês que assim, como eu, pararam de treinar em algum momento da vida, lembrem-se: hoje é segunda-feira, início da semana, dia de voltar a treinar. Vençamos a preguiça, o cansaço, o desânimo ou a falta de vontade para investir na nossa saúde, na nossa disposição e na nossa qualidade de vida. Hoje, para mim, é dia de treino. E amanhã, depois e todos os dias que estão por vir daqui para frente também serão. E para você, hoje também é dia de treino?

Mais que um treino, um estilo de vida

Para mim, treinar não é simplesmente um esporte ou um exercício físico. Eu faço do treino um estilo de vida que eu quero seguir para o resto da minha vida. Amo me exercitar, ver o desenvolvimento do meu corpo e o aumento na minha qualidade de vida. Não são simplesmente corridas em parques ou musculação. É um estilo de vida que eu adotei e que está alinhado com alimentação saudável e muito cuidado com meu próprio corpo e saúde.

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Treinar é se superar a cada dia

'Treinar faz com que eu me supere a cada dia. Mesmo sem ânimo, eu vou. Mesmo com o cansaço durante o treino, eu continuo.'

Algumas pessoas costumam me perguntar por que eu gosto tanto de treinar. Uma das minhas respostas é que treinar faz com que eu me supere a cada dia. Mesmo sem ânimo, eu vou. Mesmo com o cansaço durante o treino, eu continuo. Mesmo com o suor escorrendo no meu rosto, mantenho-me firme até o final do treino. Sinto que a cada pequeno obstáculo que surge, continuo vencedor por ultrapassar cada um deles. Hoje tem treino, por isso é dia de superar obstáculos!

O resultado

Depois de longos meses de treino, finalmente alcancei o resultado que eu tanto queria. Perdi os quilinhos indesejáveis, defini meu corpo e recuperei minha saúde. Os resultados são muito positivos, mas a caminhada foi árdua. O importante é que valeu muito a pena e que eu faria tudo de novo, se fosse preciso. Aliás, eu nunca vou parar, simplesmente porque o treino mudou minha vida. E só para não esquecer: hoje tem treino!

Nunca desista

'Tenha força de vontade e fé, lembre-se de que para ter o corpo dos sonhos ou a saúde/qualidade de vida que você tanto deseja basta se empenhar.' - Hoje Tem Treino

Sua vitória vai depender do seu foco e da sua determinação. Se você tem um objetivo em relação ao seu corpo ou à saúde, nunca desista. Tire da sua boca as expressões “estou cansado” ou “quero parar”. Tenha força de vontade e fé, lembre-se de que para ter o corpo dos sonhos ou a saúde/qualidade de vida que você tanto deseja basta se empenhar. Repita comigo: hoje é dia de treino!

Para treinar não é preciso ir à academia

Muita gente diz que não treina ou não pratica exercícios físicos porque não está inscrito em alguma academia. Mas quem disse que para treinar precisa estar na academia? O treino pode ser na sua rua, em um parque ou até mesmo dentro da sua casa. Não é difícil montar um treino simples com poucos exercícios. Basta ter força de vontade! Hoje é dia de treino para mim. Não vou para academia, mas vou treinar na minha casa!

Treino e alimentação

'Para mudar o corpo e a saúde, é preciso mudar também a forma como você se alimenta. O treino é 50% do resultado, os outros 50% vêm da alimentação.' - Hoje Tem Treino

Infelizmente o nosso corpo não é uma máquina. Não basta treinar pesado e esperar resultados positivos no nosso corpo se a alimentação continua ruim. Para mudar o corpo e a saúde, é preciso mudar também a forma como você se alimenta. O treino é 50% do resultado, os outros 50% vêm da alimentação. Hoje tem treino e dieta pesada!

Legenda para foto

Essa foto em frente ao espelho da academia é uma das que melhor me representa. Para algumas pessoas pode parecer fútil ou somente mais um cara querendo exibir seu corpo nas redes sociais. Mas nessa foto eu mostro o meu estilo de vida. Quem olhá-la poderá saber muito sobre mim e sobre o que eu amo fazer: treinar. Essa foto não é de hoje, mas não tem problema porque hoje é dia de treino!

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