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Mensagens de incentivo para começar a meditar

A meditação é uma prática que tem papel fundamental no equilíbrio mental, emocional e corporal do ser humano. Em meio a todo o estresse, agitação e provações que passamos diariamente, bastam alguns minutos meditando para que a vida fique mais leve. Além disso, a prática ajuda no autoconhecimento, colocando-nos em contato com nossas questões mais íntimas, sejam elas nossas maiores forças ou nossos maiores medos. Ter essa visão ampla de si mesmo é essencial para agir conscientemente em todas as situações. Iniciar uma rotina de meditação, entretanto, nem sempre é fácil. Às vezes, ela requer um empurrãozinho. Leia estas mensagens de incentivo para começar a meditar e se inspire!

Aprenda a criar novos hábitos no seu dia a dia

' Viver contra o relógio virou rotina, ainda mais com a velocidade da informação pela internet. Respirar fundo e dar uma pausa para sua mente é um presente que você pode dar a si mesmo, por isso comece a meditar, mesmo que seja pouco tempo por dia, pois isso o fará muito bem!' - Mensagens de incenti
'A meditação ajuda a focar no momento presente, a tranquilizar a mente e a desfrutar mais dos momentos mais simples da vida. Dessa forma, um dos benefícios de começar a meditar é ter maior otimismo e alegria na vida.' - Mensagens de incentivo para começar a meditar

Que tal utilizar o Dia Mundial da Meditação como incentivo? Saiba mais sobre a data!

 

15 maneiras de se desligar um pouco da rotina agitada

'Meditar também é capaz de melhorar a memória! Isso mesmo, praticar meditação frequentemente pode melhorar regiões do cérebro que estão relacionadas às emoções e à memória. Afinal, a mente e o corpo precisam de uma pausa e um cuidado como a meditação, que é simples e pode ser feita por qualquer pess
'É quase impossível existir alguém que não se estresse no trabalho, em casa, nas relações ou em qualquer outro âmbito da vida. Esse estresse pode ser aliviado com a meditação, um hábito simples, mas que, se feito com constância, pode ter enormes benefícios para o corpo e a mente.' - Mensagens de inc

Entenda por que meditar pela manhã pode ser uma boa opção

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