Mensagens de apoio para pessoas com ansiedade
São vários os motivos que fazem as pessoas passarem por crises de ansiedade, e o apoio recebido quando isso acontece é essencial para a recuperação ter êxito. Essa positividade passada oferece bastante conforto em momentos de dificuldade e faz com que seja possível ser mais otimista perante os obstáculos da vida. Além disso, é preciso ter em mente que nada é para sempre e que tudo isso que traz esse incômodo é algo que em breve passará. Vamos canalizar nossas energias e pensar no melhor para que as coisas boas aconteçam. Demonstre o seu apoio a pessoas que estão com ansiedade e seja solidário!
Sinta suas doresImagino o quão intenso você deve sentir todas essas emoções quando sua ansiedade ataca. E, de verdade? Tudo bem senti-las, faz parte, mas não as deixe dominar a sua vida de modo que te estacione. Sinta o que tiver que sentir, mas não se entregue à ansiedade. Você é forte, tem uma grande coragem e vai conseguir passar por essa barra. Saiba que estou do seu lado para te ajudar em tudo o que precisar.
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À sua disposição!Sei que ansiedade não é fácil, e não estou aqui para te julgar, mas sim, ajudar. Sei que vai dar tudo certo, acredito piamente na sua força e sua capacidade de se regenerar, agora basta você acreditar em si mesmo também. Quando precisar, estarei aqui para te ajudar, enxugar suas lágrimas e te socorrer no que for possível. Não hesite em contar comigo, sempre estarei a sua disposição!
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Confie no outro
A ansiedade normalmente é resultado de uma falta de controle. Querer saber quando, onde e como as coisas vão acontecer gera angústia. Afinal, nem tudo depende da gente. Então, confie nas pessoas e espere o tempo de cada ação.
Confie em Deus todos os dias!
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Acredite, as melhores coisas levam tempoVocê nem imagina a pessoa incrível e inspiradora que você é, não apenas por estar correndo atrás dos seus sonhos, mas porque enfrenta tudo que sente pra ir atrás daquilo em que acredita. Às vezes, você pensa que não vai conquistar o que deseja, seja um novo emprego, um curso interessante ou um relacionamento com alguém legal, apenas porque essas coisas estão demorando. Mas acredite: as melhores coisas levam tempo para acontecer.
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Proteja-se da ansiedade alheiaNão deixe que a ansiedade das pessoas que estão ao seu redor seja prejudicial a você. Cuide-se e tente manter os pés no chão em momentos de descontrole coletivo. Assim, a solução certamente apareça com mais rapidez.
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Não deixe a ansiedade te bloquear
Nos momentos de tensão, ansiedade e medo, uma das maneiras de reagir a essas situações é paralisando. Porém, vale o esforço de não entrar no estado de inércia, já que isso pode deixar os sintomas de estresse mais intensos. Procure algo para se distrair, exercitando o corpo e a mente.
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Alimentação que acalma
Descontar as frustrações na alimentação não é a melhor escolha para fugir da ansiedade, mas alguns alimentos podem funcionar como calmantes naturais. Chá e sopa, por exemplo, são boas opções para consumir e encontrar calmaria nos momentos de tensão.
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Dê um tempoNo começo, parecia ser uma boa ideia estar online o tempo todo, mas, com o passar do tempo, isso fez com que você deixasse sua vida de lado para viver, mesmo que de forma superficial, a vida de outras pessoas. Por isso, o melhor a fazer agora é dar um tempo. Assim, você vai notar como essas coisas distorcem a ideia que você tem do tempo e como elas afetam a sua ansiedade. Se cuida, muita gente te ama e precisa de você.
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Desvie da ansiedadeLidar com crises de ansiedade não é nada fácil, principalmente em dias que as coisas tendem a andar mais devagar ou do jeito que não planejamos. Entretanto, nesses momentos, precisamos focar nos pensamentos racionais e mudar o foco do problema em questão.
Relaxe a sua alma com este conteúdo inspirador
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Nem todos os seus dias (de ninguém) serão bonsVocê tem a impressão de que é o único que não consegue lidar com os problemas da vida? Difícil não sentir isso em algum momento pelo menos, e é normal! Aliás, todos têm questões pessoais que nem sempre têm uma solução logo de cara. O importante é ter tranquilidade para encontrar uma alternativa e tentar se livrar da ansiedade.
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Viva o hoje
Uma das coisas mais difíceis da vida é esperar a ação do tempo. Esperamos por algo que vai acontecer e sofremos pensando em como esse momento será vivido. Por isso, não deixe que a ansiedade te impeça de viver o agora.
Confira como a vida é o que acontece no presente
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Refúgio nas palavrasMergulhar em uma história, cultura e tema pode ser uma mão na roda para se livrar da ansiedade. Os livros guardam um mundo novo e aberto para você desbravar. Assim, a mente ganha novos ares e os pensamentos negativos perdem espaço.
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Acredite no seu potencial
Lembre-se sempre do seu potencial. Duvidar da sua própria capacidade é abrir uma porta para a ansiedade e o medo. Por isso, procure ter pensamentos racionais e que te mostrem como cada ação tem chances reais de ser concluída.
Coloque a esperança em seu coração
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Fuja da ansiedade e cuide de vocêOs sinais da ansiedade já estão prejudicando sua rotina? Então, que tal parar durante alguns minutinhos e dedicar esse tempo a você mesmo? Vale seguir rituais de beleza e relaxamento com cremes, tomar um banho quente e até tirar um cochilo.
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Cure os sintomas da ansiedade na natureza
Barulho do rio, vento da copa das árvores balançando, cheiro de terra molhada... Esses são alguns dos acontecimentos cotidianos da natureza que podem ser fonte de paz e esperança para dias mais calmos. Para encontrar ambientes assim, vale viajar para o interior ou passar alguns minutos na praça tranquila do bairro.
Descubra maneiras para curar o seu coração
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Para onde você canaliza a energia?Do mesmo jeito que escolhemos a roupa que vamos usar para trabalhar ou sair, também temos a chance de escolher onde depositar a nossa energia. Por isso, pense se a sua decisão te traz ansiedade, tensão e medo. Se sim, passe sua energia para situações e pessoas que mudem esse cenário.
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Perceba sua respiração e ganhe tranquilidade
Que tal parar por alguns minutos e prestar atenção na sua respiração? Um dos exercícios da meditação é perceber e sentir os sinais do seu corpo internamente. Com a prática, é possível reduzir os efeitos da ansiedade e ganhar mais qualidade de vida.
Veja a importância de buscar a tranquilidade
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Detox tecnológico diminui a ansiedadeO mundo tecnológico, quando não é utilizado com equilíbrio, pode ser um inimigo na rotina. Por isso, busque ficar algumas horas do dia sem olhar as atualizações de feed das redes sociais e dos e-mails, se possível. Assim, a tranquilidade começa a fazer parte da sua rotina, em vez da ansiedade.
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Não esconda sua ansiedadeSabe aquela pessoa que transmite confiança e paz? Então, ela pode ser uma das suas válvulas de escape nos momentos em que as coisas não vão bem. Por isso, em vez de guardar a angústia e ansiedade só para você, compartilhe com esse companheiro, que certamente te deixará mais aliviado.
Mantenha o autocontrole com estas estratégias para acalmar a ansiedade
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