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10 motivos para praticar exercícios físicos

Preguiça: esse é um dos principais motivos que fazem as pessoas serem sedentárias. A correria do trabalho e dos estudos geralmente desmotiva qualquer pessoa a praticar algum exercício físico. Mas você sabia que atividades físicas podem melhorar significativamente a sua qualidade de vida? Não é porque você sempre foi sedentário que isso não pode mudar! A prática de exercícios dá um "up" no nosso metabolismo e, consequentemente, na nossa vida. Ela aumenta nossa imunidade, melhora nossa autoestima, alivia ansiedade e proporciona muitos outros benefícios à nossa saúde. Se mesmo assim você se sente desanimado, confira 10 motivos para abandonar o sedentarismo e cuidar de si mesmo!

'A prática de atividades físicas melhora a sua disposição para executar tarefas do dia a dia. ' - 10 motivos para praticar exercícios físicos
'Ao praticar atividade física, você está colocando tudo para fora e liberando hormônios positivos, estimulantes, como a endorfina, que fazem com que você se sinta melhor, menos estressado e possa curtir a vida de forma mais plena.' -  10 motivos para praticar exercícios físicos

Conheça as coisas que só quem odeia exercícios entende

'Uma das vantagens da prática de atividade física é que ela faz com que seu corpo libere endorfina, hormônio conhecido como o da “felicidade”. Isso significa que praticar atividades físicas faz com que você se sinta, sim, mais feliz! Doideira, não é?' -  10 motivos para praticar exercícios físicos
'Ao praticar atividades físicas, você começa a desenvolver uma relação diferente com seu corpo, consigo. Assim, fica mais fácil amar quem você é, quem você está se tornando.' -  10 motivos para praticar exercícios físicos
'A prática de atividades físicas melhora o desempenho cardiovascular – por isso, subir aqueles vários lances de escada que você antes ficava ofegante...' -  10 motivos para praticar exercícios físicos
 
'A endorfina, hormônio ligado diretamente ao bem-estar, também auxilia na redução da insônia e da ansiedade. Uma vez que você está se sentindo mais em paz consigo, fica mais fácil dormir, não é?' -  10 motivos para praticar exercícios físicos
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'Ao praticar atividade física, você também fortalece o seu sistema imunológico e, portanto, o deixa menos vulnerável a problemas – aquele resfriado constante, por exemplo, pode deixar de ser um problema.' -  10 motivos para praticar exercícios físicos
'Fazer atividades físicas é uma boa solução para quem anda precisando controlar os níveis de colesterol. Além de aperfeiçoar nosso condicionamento físico e proteger...' - 10 motivos para praticar exercícios físicos

Saiba tudo sobre o Dia Mundial da Atividade Física!

'Uma vez que a prática de atividades físicas estimula o seu corpo de diversas formas, desde o sistema cardiovascular até o imunológico, ela ajuda na prevenção de doenças e faz com que você sinta melhor consigo.' -  10 motivos para praticar exercícios físicos

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'A prática de atividades físicas também melhora a sua flexibilidade. Vai dizer que ser mais flexível não reduz as suas dores no corpo?' -  10 motivos para praticar exercícios físicos
'A prática de exercícios físicos é positiva não apenas para o corpo, mas também para a mente. Um corpo em equilíbrio contribui para uma mente mais equilibrada e tranquila.' -  10 motivos para praticar exercícios físicos

Atente-se a 10 estratégias para acalmar a ansiedade

'Praticar exercícios físicos regularmente aumenta a libido e aprimora a performance sexual.' - 10 motivos para praticar exercícios físicos
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