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Dicas para uma alimentação saudável

Muitas pessoas querem perder peso e ter mais qualidade de vida, mas não sabem por onde começar. Pensando nisso, fizemos essa página com dicas para uma alimentação melhor e com mais qualidade. Confira!

Pequenos lanches

Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

Barrinha de cereal

Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

Doce

Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

Tipos de molho

Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

Isotônicos

Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

Colesterol

Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.