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Mensagens para ajudar a manter a saúde mental

A preservação de nossa saúde mental depende de uma série de atitudes. Muitos fatores podem abalar negativamente nosso psicológico e, se não confrontados, causam cada vez mais problemas a longo prazo. Por isso, é tão importante refletir sobre tudo aquilo que se vive: relacionamentos, emprego, atitudes e visão de mundo. Buscar cultivar hábitos positivos para a saúde mental é essencial para que, como um todo, possamos ser capazes de viver uma vida mais plena. Pense sobre como você está tratando seu psicológico e busque sempre melhorar: inspire-se com essas mensagens para ajudar a manter a saúde mental.

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Para se acalmar

'Mas, o que quero lhe dizer, é que você tem o direito de parar, de descansar. Faça isso por você! Sua saúde mental precisa disso. Se cuide!' -Mensagens para ajudar a manter a saúde mental.

Eu sei que, às vezes, as coisas saem fora do seu curso normal, não é? Muitas vezes estamos completamente exaustos por causa da nossa mente. Nesse momento, tudo é uma explosão; qualquer coisa pode ser motivo para tentarmos "chutarmos o balde" e largar tudo de vez. Mas, o que quero lhe dizer, é que você tem o direito de parar, de descansar. Faça isso por você! Sua saúde mental precisa disso. Se cuide!

Se conecte com você

Para os dias ruins, em que a mente parece que vai sair do lugar e a saúde mental anda um pouco baixa, podemos tomar algumas atitudes com o intuito de amenizá-los. Cuide de si, saia das redes sociais, passe um dia com você. Quanto tempo faz que você não se cuida e não se mima com essa correria da vida? Então, faça coisas de que você goste, fique um tempo em sua companhia, se conheça, se desconecte, se ame!

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Se veja

O que o impede de ser feliz e voar? Sua mente é, por muitas vezes, turbulenta que parece que de lá você nunca mais vai poder sair? Dê asas para quem você é. Viva apenas por você e para aquilo que você quer ser. Toda vez que tentamos agradar alguém, adoecemos. Jamais mude por alguém para se encaixar. Enxergue o universo que há dentro de você. Ao se ver, você cuida da sua saúde mental.

Viva agora

'Onde se vive é aqui e agora! Desconecte-se do tempo; apenas viva o hoje!' - Mensagens para ajudar a manter a saúde mental.

Para poder viver da melhor maneira possível, às vezes, precisamos desligar o tempo da nossa mente. O presente, o passado e o futuro podem ser grandes aliados, pois são eles que nos constituem como pessoa. Em contrapartida, é preciso também tomar cuidado com o pensamento em excesso no passado ou no futuro, pois a saúde mental depende disso. Onde se vive é aqui e agora! Desconecte-se do tempo; apenas viva o hoje!

Fique com quem o ama

Às vezes parece ser impossível conseguir ter saúde mental, ainda mais da forma como o mundo está atualmente, em que é quase impossível enxergar uma esperança. Pela sua saúde mental, você não é obrigado a ser produtivo sempre, por isso cuide da sua mente. Os amigos são ótimos nessa fase. Neste momento, busque a quem você ama e esteja perto de quem você sinta conforto. Lembre-se de que há muitas pessoas que o amam.

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É preciso se transformar

É preciso manter seu corpo, sua mente e sua alma conectados. Sua saúde mental é um dos intermediadores dessa conexão. O que você tem feito pela sua saúde mental para que tudo fique bem? Ela é o seu processo, então é preciso que você esteja ciente de que para alcançar seu verdadeiro bem-estar alguns hábitos precisam ser mudados. O que você precisa mudar para ter um completo bem-estar?

Seja livre

'Então liberte-se de tudo o que lhe faz mal: daquele relacionamento que não faz lhe bem, daquele trabalho que não faz mais sentido etc. O primeiro ato de coragem para melhorar a sua saúde mental é a liberdade.' - Mensagens para ajudar a manter a saúde mental.

A saúde mental também está ligada à sua liberdade. Quando você está preso em alguma situação, sua mente também fica presa podendo levá-lo ao adoecimento. Então liberte-se de tudo o que lhe faz mal: daquele relacionamento que não faz lhe bem, daquele trabalho que não faz mais sentido etc. O primeiro ato de coragem para melhorar a sua saúde mental é a liberdade.

 

Mude seus pensamentos

Acredite, os pensamentos negativos o deixarão sempre para baixo podendo afetar até mesmo a sua saúde mental. Sim, nós sabemos que é difícil ser grato sempre e tudo bem, às vezes precisamos tirar um tempo para reclamar. Porém, para ter uma boa saúde mental é preciso dosar a negatividade com a positividade para que haja um equilíbrio. Agradeça ao que foi dado, pense que amanhã vai ser melhor, pois ao pensar você pode criar.

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Você nasceu pra voar

Ainda existem pessoas que não acreditam no que a falta de saúde mental pode fazer com o próximo. Então é preciso que sejamos fortes em todo esse processo. O mundo é grande demais para ficarmos presos em um lugar. Pelo bem da sua saúde mental, saia daquilo que lhe faz mal e aceite que você nasceu para ser feliz. Ame-se e se liberte.

Não se compare

' Pelo bem da sua saúde mental, se cuide. Você é único!' - Mensagens para ajudar a manter a saúde mental.

Não se compare com ninguém; não é por que você não tem o mesmo rosto, o mesmo corpo, a mesma formação ou mesmas coisas daquela outra pessoa, que você sempre vê nas redes sociais, que você é menos do que ela! Sempre se lembre do quanto você é importante, do quanto você é capaz e do quanto batalha para realizar os seus sonhos. Pelo bem da sua saúde mental, se cuide. Você é único!

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