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15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir

O sono é um ciclo diário importante, com isso, ele precisa de diversos cuidados para que tenha uma boa qualidade. Pode parecer que não, mas coisas como olhar o celular ou assistir um filme de terror antes de dormir influenciam diretamente na qualidade do nosso sono! É preciso evitar qualquer atividade que pode te prender por muito tempo, ou que possa te acordar durante a noite. Uma boa noite de sono garante um dia ativo e produtivo, enquanto a falta dele, pode arruinar não só seu dia, como os próximos, já que o cansaço acumula. Confira abaixo uma lista com 15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir para garantir um sono mais tranquilo.

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Homem usando o notebook na cama
 
Mulher sentada na cama com mão na cabeça
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