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15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir

O sono é um ciclo diário importante, com isso, ele precisa de diversos cuidados para que tenha uma boa qualidade. Pode parecer que não, mas coisas como olhar o celular ou assist... continue lendo

O sono é um ciclo diário importante, com isso, ele precisa de diversos cuidados para que tenha uma boa qualidade. Pode parecer que não, mas coisas como olhar o celular ou assistir um filme de terror antes de dormir influenciam diretamente na qualidade do nosso sono! É preciso evitar qualquer atividade que pode te prender por muito tempo, ou que possa te acordar durante a noite. Uma boa noite de sono garante um dia ativo e produtivo, enquanto a falta dele, pode arruinar não só seu dia, como os próximos, já que o cansaço acumula. Confira abaixo uma lista com 15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir para garantir um sono mais tranquilo.

15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir. Apague as luzes!

'Os chás preto, branco e verde devem ser evitados, pois contêm propriedades estimulantes, principalmente a cafeína, que alimentam o funcionamento do cérebro e diminuem a sensação de cansaço e sonolência, podendo causar insônia.' -  15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir

Deseje boa noite com essas lindas mensagens

'Se você está num período de insônia por algum motivo, não apele para medicamentos, a menos que o seu médico os tenha prescrito; nesse caso, siga...' -  15 coisas que não devemos fazer antes de ir dormir
Homem usando o notebook na cama
Mulher segurando xícara de café com cachorro na cama ao fundo
 

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Perna com calça jeans rasgada segurando copo de água
Tela de computador com home da Netflix
Mulher ditada em cama com luz de janela entrando
Computador ligado na cama
Mulher deitada de costas vista de cima
Mulher sentada na cama com mão na cabeça
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