Formas de ficar em forma sem gastar dinheiro Alongue-se sempre Baixar imagem Sempre que possível, alongue-se. Pode ser ao acordar ou mesmo na mesa de trabalho. Uma dica legal é esticar os braços acima da cabeça e entrelaça-los, em seguida estique a coluna o máximo que puder. Não se esqueça de fazer diariamente!
