Mensagens para quem sofre de depressão

Sua dor não te define, e as pessoas incapazes de te enxergar por debaixo desse pano não te merecem. Você jamais deve se culpar pela condição em que vive, afinal você não está triste, está sob uma depressão — uma doença como qualquer outra. Busque ajuda e mantenha em mente que a depressão é só uma parte da sua vida que logo você conseguirá eliminar. Há muito mais para viver.

Tome cuidado com aqueles que dizem querer seu bem, mas não respeitam os seus momentos de crise. Muitas pessoas se dizem tolerantes e empáticas, até precisarem lidar com alguém precisando de ajuda. Busque um tratamento profissional e qualificado, mas procure também se cercar daqueles que realmente estão com você para o que der e vier. Você não é um fardo para ninguém e precisa de uma rede de apoio.

Meu bem, te desejo muita força para enfrentar esse momento e conseguir se reerguer e buscar ajuda. Desejo que uma parte de você não desista e fale mais alto do que os seus lados que tentam te sabotar e te puxar para baixo! A depressão é uma doença, mas você não é ela, você é muito maior que isso e, com certeza, vai conseguir superar essa fase obscura e voltar a ser alguém radiante e cheia de vida! Conte comigo para o que for preciso!

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A depressão é uma doença, e essa situação derruba até mesmo as pessoas mais fortes. Então quero te dizer hoje para não se culpar! A vida não é nada fácil, lidar com ela também não, e mais difícil ainda é lidar com nós mesmos, com as nossas guerras internas, com os nossos pensamentos ruins e angústias. Não é fácil para ninguém, e é perfeitamente normal sermos atingidos pela depressão. Encare como uma fase que será superada. Te desejo forças!

Meu bem, eu sei que a depressão tem te sugado e que tem sido muito difícil continuar caminhando, porque existe um grande peso nas suas costas. Eu também sei que você tem enfrentado muitos dias difíceis e que eles têm tornado suas noites mais longas. E, por isso, eu espero que você se lembre de que já passou por muitas coisas, porque você nem imagina o quanto é forte por se manter de pé diante delas.

Eu sei que você tinha uma vida muito feliz, até que, de repente, tudo se tornou cinza. A liberdade que você tinha desapareceu, e todas as coisas que você gostava de fazer, de repente, não fazem mais sentido. Mas, nos seus dias mais difíceis, por favor, lembre-se de cada coisa pequena que te faz feliz, como um filme que você viu na infância, o cheiro da chuva, os abraços e os chocolates. Além disso, também lembre que você é uma pessoa muito amada.

Não acredite em tudo que sua mente te diz nem que o que você sente agora é permanente! Nós, humanos, buscamos sempre nos identificar demais com o que se passa dentro de nós. Então sei que agora é difícil entender isso, mas saiba que, um dia, você vai superar essa doença e descobrir que toda essa onda negativa foi apenas uma onda que passou por cima de você, ela não é você! Você é um ser humano incrível e tem uma vida linda pela frente, acredite!

Eu sei que, no seu auge de sofrimento e sensação de vazio, você acha que é a única pessoa que se sente assim. Todos ao redor parecem ter uma vida “normal”, e você tem a impressão de que não consegue se sentir bem, por mais que se esforce. Então estou aqui para te dizer que todos que sofrem de depressão compartilham desses sentimentos em seu coração, inclusive o vazio! Saiba que, infelizmente, é uma doença que se tornou comum, e você não está só!

Sei que as coisas estão complicadas para você. Embora não seja capaz de sentir o que você está sentindo, consigo perceber. O mundo pode estar parecendo que está sobre a sua cabeça, mas quero que saiba que, acima de tudo, eu estou aqui para te acompanhar nessa caminhada e no que mais você precisar, porque eu sou uma pessoa que te ama muito e quer ter ver bem, com muita alegria dentro do seu coração. Vamos vencer essa batalha juntas! Conte comigo, pois estarei aqui.

Rezo todos os dias para que Deus possa confortar o seu coração e te fazer melhorar. Sei que a depressão é uma grande luta interna diária e que não é fácil... eu sei. Os anjos estão lá do alto te iluminando, então acredite no seu potencial, porque você é uma pessoa maravilhosa. Não deixe o seu acompanhamento médico de lado, porque eles estão lá para te ajudar como missão de vida deles. Confie no seu tratamento e tenha certeza de que terá uma boa recuperação.

Eu não posso dizer que entendo como você se sente ou que sei pelo que você está passando. O que eu posso dizer é que vou continuar com você em todas as situações, independentemente do que aconteça. O fato de você ter depressão não te torna uma pessoa menos merecedora de amor, de afeto e de respeito, e eu pretendo lhe proporcionar os melhores sentimentos sempre que estiver ao seu lado.

Eu sei como é conviver com a depressão e compreendo que você esteja sentindo que nunca vai melhorar e que não há esperança de um futuro melhor. Mas quero que você saiba que estou aqui com você e que sou a prova viva de que você pode se sentir melhor com o tratamento adequado. Você não está só, e eu vou te acompanhar em todas as etapas do processo da sua recuperação.

A depressão não deve ser subestimada de forma alguma. Com toda a certeza, é uma condição que age como um baque à saúde mental, e a convivência com ela é inegavelmente desafiadora. Entretanto é possível superar as armadilhas criadas pela depressão e encontrar uma luz no fim do túnel, onde há esperança, felicidade e confiança. Com apoio e os recursos necessários, você conseguirá vencer essa batalha!

É claro que a depressão não é nada fácil. Não ajuda em nada fingir que depressão é frescura ou coisa pequena, porque não é – é um assunto sério e deve ser tratado como tal. Tendo dito isso, não se esqueça de que a depressão não pode ser o que domina a sua vida. Você tem pessoas ao redor que estão dispostas a te compreender e te ajudar com o que for necessário, para que você supere os momentos mais complicados. Conte comigo!

Não sei muito o que falar, mas saiba que estou contigo. Imagino o quanto a luta contra a depressão deve ser desgastante, mas você não está sozinho nessa. Estou aberto a conversas, desabafos e até mesmo a uma saidinha a um lugar legal para distrair a mente. Eu amo você e quero te ver bem novamente, assim como vi alguns anos atrás. Você é forte, corajoso e vencerá bravamente essa batalha. Conte comigo para qualquer coisa!

Pode parecer que nada mais faz sentido, que nada mais tem graça, que tudo aquilo que você gostava ou sabia se perdeu, mas isso é só parte do momento que você está passando e não vai durar pra sempre! Nunca deixe uma fase ruim te fazer acreditar que você tem uma vida ruim! Pensar positivo parece besteira, mas é o primeiro passo para sair da escuridão em direção à luz que habita em você, então faça esse exercício diário e tenha fé, acredite, VAI PASSAR!!!

Quando se está passando por um momento difícil como esse, é normal reparar apenas nas sensações ruins que se passam dentro de você e no medo diário que isso pode gerar, porém lembre-se que até os momentos que são muito ruins trazem aprendizados gigantescos para a nossa vida! Tente reparar no que a vida está tentando te mostrar e nos sinais que aparecem até mesmo nos detalhes! Grandes angústias podem trazer as grandes mudanças de que você tanto precisa!

Sei que a depressão é algo delicado de lidar e tratar. Por isso, venho te oferecer toda a minha solidariedade. Sou seu amigo, e você pode contar comigo para o que precisar. Sorriremos juntos e choraremos juntos também, se possível. E fique tranquilo, pois jamais irei te julgar, não tenho nem poder para isso. Fiquei triste em receber essa notícia, mas sei o quanto você é corajoso e forte, com certeza vai superar mais essa. Te amo. Estamos juntos!

Eu não sei o que você sente. Por mais que eu tente me colocar no seu lugar, jamais saberei o que se passa dentro do seu peito. Por isso não a julgo. Vejo o quanto você sofre e sei que os clichês que muitos dizem não promovem nenhuma ação benéfica em você. Você pode ser sincera comigo, eu não vou acusá-la ou lhe dizer como você deve agir e o que deve fazer. Mesmo que eu não entenda seus sentimentos, disponho-me a ser sua companhia fiel!

Você é tão amado e tão querido! Sua companhia é tão requisitada e apreciada, nunca se esqueça disso! Não use isso para se culpar. Use para te motivar e para aquecer o seu coração em momentos difíceis! Aconselho que continue com ajuda de profissionais, que cuide desta doença e, em breve, combinando o trabalho deles mais o amor que seus amigos e familiares depositam em você, a cura invadirá sua vida e a alegria predominará em seus dias!

Eu estarei aqui quando tudo for Luz e estarei duplamente disponível quando estiveres na escuridão. É uma doença, meu querido, e você há de vencer essa luta contra o mal do século. Você não é o único e sempre poderá contar com o apoio dos seus amigos e familiares, bem como todo o amparo médico necessário para que possamos te ver longe dessa situação. Sairemos juntos desse tal fundo do poço.

Na sua cabeça talvez ninguém te entenda, mas talvez se você tentar explicar o que se passa, alguém pode até te entender. Não se deixe isolar, queira expor o que sente e se livrar dessas coisas que se passam na sua cabeça e na sua alma. Pode até parecer que não, mas ao seu lado há várias pessoas que te amam mais do que tudo.

Conheça sinais que indicam que você pode estar com depressão

Amiga, não faço ideia de como começar, mas te ver deprimida dilacera o meu coração. Quero que saiba que você não precisa ser perfeita o tempo todo, afinal você já é perfeita do jeito que é. Sei que isso te consome na maioria das vezes, mas, sério, acredite em mim: tudo o que você faz já é suficiente. Sei também que essa fase ruim vai passar e logo menos você voltará a ter aquele brilho no olhar. Estou contigo e não abro mão, viu?! Eu te amo!

Você precisa saber que não está sozinho, que em cada momento estaremos ao seu lado. Tenha certeza de que a cada dia que passa você se fortalece, você reage e se reencontra. Estamos orgulhosos da sua luta, da sua força de vontade e, por mais que pareça muito grande sua dor, ela já diminuiu muito e, dando tempo ao tempo, você conquistará a cura. Celebraremos e continuaremos com você e por você!

Eu sei muito bem o que você está sofrendo neste momento. Não é frescura, não é fraqueza, não é culpa sua! Guarde bem estas minhas palavras. Eu sei muito bem do que falo, pois já passei por isso e também demorei a entender que não era culpa minha. Você vai sair dessa, acredite que a ajuda vai funcionar. Sou a prova viva disso, pois consegui superar muitas questões. Se precisar, estarei ao seu lado, não importa a hora, o dia, o local. Fique firme e pode contar comigo. Nunca te abandonarei!

Às vezes você pensa que está sozinho nesta jornada, que viver não é mais o essencial da vida e que as pessoas te esqueceram. Mas não desista, sua vida é especial e você tem um papel importante e fundamental para cumprir. Saiba que os principais desígnios da vida são se superar e não desistir, aprenda a dar valor para si quando os outros não dão mais.

Envie uma mensagem de força para quem precisa de motivação

Sempre que você precisar de um colo, saiba que estou aqui. Certamente eu não terei as palavras corretas para oferecer e não conheço nenhum antídoto que alivie a tristeza. Mas creio que a minha presença e meu amor possam gerar acalento ao seu coração. Não hesite em me chamar. Podemos chorar a noite inteira ou simplesmente fitar o céu pela janela. Não importa o que faremos, mas sim que você não estará sozinho. Eu estou aqui com e por você!

Eu sei que às vezes é difícil pedir ajuda. Sei, mais ainda, que não adianta a gente falar pra você se distrair, não pensar na depressão ou tentar melhorar seu humor, pois muitas vezes são questões complexas, que não dependem só da vontade. Mas o que você pode fazer é procurar um ombro amigo. Saiba que as pessoas que te amam jamais se negarão a ouvir seus sentimentos e suas aflições. Estamos todos aqui prontos para você, a todo instante. Somos sua família e queremos te ver bem de novo. Te amamos muito e seremos a força de que você precisa.

Você não precisa achar que deve carregar o mundo em suas costas. Essa luta não é sua e você precisa para de lutar contra o que não pode vencer. Descanse em Deus e confie que mesmo que tenha aflições, você vencerá, pois Ele venceu e somente Ele pode te alegrar novamente. Seja paciente, confie e acredite que toda essa dor passará.

Desejo que você saiba que é uma pessoa muito vitoriosa e que está se saindo muito bem. Você está enfrentando isso da melhor maneira possível. Sempre se lembre de que aqui você terá uma pessoa que lhe dará um ombro para chorar. É possível compreender a batalha que você está enfrentando. Saiba que você sempre será muito amado por mim. Eu estou aqui com você e para você!

Essa luta não é apenas sua. Saiba de todos nós que você não está sozinho. Você é uma pessoa muito amada por todos nós. Você tem um futuro brilhante pela frente. Você tem muitos sonhos, metas e eu sei que você realizará todos eles. Jamais deixe de buscar ajuda de um profissional. Mais ainda: sempre estaremos ao seu lado, para você saber o quanto é uma pessoa valiosa para nós.

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Provavelmente parece que ninguém consegue entender exatamente o que você está vivenciando, mas saiba que você não está sozinho. Eu sei que é um momento complicado pra você, mas estou aqui para te ajudar com o que precisar. Os dias, por mais que pareçam difíceis, sempre passam, e o Sol sempre volta a brilhar. Nos bons e maus momentos, sempre estarei contigo, vamos enfrentar juntos sua depressão.

Abra o seu coração! Continuo sempre para você. Eu quero muito que você seja feliz, que se sinta bem, que saiba que tudo passa nesta vida, menos o meu amor por você, que é a pessoa mais especial e meiga que eu conheço. Pelo menos me permita ir até você e que eu possa me sentar ao seu lado e ouvir qualquer coisa que você queira me dizer, que eu possa te ajudar de alguma forma, mesmo que seja com um abraço. Vamos encontrar a alegria!

Sei que essa batalha é uma jornada dura e solitária, mas quero que saiba que eu sempre estarei aqui quando precisar de apoio, seja para apenas ouvir, seja para aconselhar... Não hesite em me procurar! Sei como é importante ter uma pessoa ao seu lado neste momento e eu sempre serei ela enquanto você precisar de mim. Você vai vencer a depressão, meu amor!

Eu imagino o quanto você esteja se esforçando para mudar o rumo que sua vida tomou, eu enxergo os seus esforços, suas tentativas e, por mais que ache que são falhas, não são... elas mostram o quanto você é digno de todo auxílio, amor, carinho e atenção! Todo esse pesadelo vai passar, continue, todos os dias, minuto a minuto, por mais que seja difícil demonstrando que mesmo no fundo do seu coração ainda existe vontade de viver, vencer e sair desse quadro depressivo!

Muitos taxam a depressão como frescura ou mimimi, mas só quem sente sabe o que está passando. Saiba que estou do seu lado e não arredo o pé enquanto você não melhorar. Com sessões de terapia, medicamentos e amor, as coisas vão se ajeitando. Você é forte, já passou por muito na vida, e esse é só mais um obstáculo que irá superar com louvor. Só não entregue os pontos. Pode parecer difícil, mas tudo vai dar certo. Estou contigo nessa, eu te amo!

Eu acredito que em dias de dor e sofrimento até o canto dos pássaros incomoda, a luz do sol cega e sair de casa é uma batalha. Mas não deixe isso te dominar, nos momentos mais íntimos, entre você e você, distraia-se com os pequenos prazeres que o Universo nos proporciona, não deixe que as más energias e a depressão tomem conta do seu ser e então, tenha fé nas boas ações, nas pessoas de boas intenções e principalmente em Deus!

Mande a tristeza embora porque aqui só cabe felicidade!

Sabe aquela hora em que você já está tão cansado de se sentir vazio, cansado de não fazer nada, mas também cansado o suficiente para não querer fazer nada? Reflita naquilo que antes te dava bastante alegria e procure forças para voltar a fazê-lo, como se fosse a primeira vez. Experimente ver que ainda podem existir coisas que te preencham se você abrir espaço para elas e acabe com esse vazio da sua mente.

Quando tudo parece mais difícil, eu sei que levantar da cama, escovar os dentes, comer e tomar banho são desafios para você. Sei que você não vê sentido nas atividades do cotidiano e compreendo isso. Então, todas as vezes que você conseguir fazer alguma dessas coisas, saiba que seu dia já foi uma conquista. Continuando o acompanhamento médico e tendo as pessoas que mais te amam ao seu lado, a depressão irá embora!

Todos te dizem para ser forte, mas força é o que menos pensa em ter, não é mesmo? Mas é totalmente ao contrário, você é mais forte do que todos, pois são poucas as pessoas que conseguem passar por essa situação. Então, saiba que você também pode vencer, e se precisar de ajuda para vencer, não tenha vergonha, vencer junto com alguém é ainda melhor!!!

Conte com essas palavras de conforto para pessoas com depressão

É um momento difícil, parece que ninguém te entende, não é!? Mas não se preocupe, para esse pesadelo há sim uma solução, há quem te entende e quem pode te ajudar. Não se renda, aproveite o pouco de forças que ainda te restam e vá em busca de quem possa te ajudar.

Espalhe amor no Setembro Amarelo, e todos os dias!

Para os dias mais escuros e depressivos eu te levarei luz, para os dias mais cinzentos eu te levarei cor... para os dias de chuva, eu serei o sol das suas manhãs! Quero que saiba e sinta do fundo do coração que não está nesta batalha sozinho. Não será fácil, mas juntos, todos os dias um pouco, superaremos essa fase de sua vida, além do mais, não se envergonhe, você sairá vencedor dessa situação e eu aplaudirei a sua vitória!

Miga, hoje é dia de deixar a tristeza de lado e essa falta de interesse pelas atividades que você mais apreciava e gostava de fazer. Eu estou aqui para te ajudar a se levantar, segurar a sua mão e te levar para caminhar em uma estrada repleta de cores, flores e com muita alegria. Você não está sozinha e vamos encontrar a saída juntas. Essa depressão não vai mais fazer parte da sua vida, muito menos da rua rotina. Venha comigo e vamos vencer esse transtorno. Juntas, somos mais fortes. Te amo minha guerreira.

Todos os seres humanos da Terra são sensíveis. Nós somos propensos a tantas coisas que nem imaginamos. Mas sabe de uma coisa? Você é alguém muito importante! Todos nós temos falhas e erramos diariamente. Se você se sente fraco, saiba que isso é normal, porque eu também me sinto. Não seja tão duro consigo mesmo, porque você é humano! Viva sem a pressão que a sociedade impõe, pois dessa forma o peso do seu peito se aliviará!

Nos dias mais difíceis, acalme teu coração, sinta o pulsar em todo seu corpo, preste atenção em sua respiração... deixe o vento bater sobre o teu rosto, faça carinho em teus próprios braços e perceba, perceba que está vivo! Perceba que todos os minutos são uma chance para o recomeço e não oprima seus sentimentos, depressão não é frescura, então, peça ajuda profissional e faça todos os dias o trabalho de formiguinha consigo!

Hoje venho te dizer de coração aberto e espero que receba com amor. Fuja da evitação! Quanto mais você evita ver pessoas, ler, ouvir música, sair de casa, comer, assistir televisão mais você se desconecta do mundo e se entrega à depressão. Sei que no fundo de sua alma não é o que você quer! Deixe, pelo menos, pessoas amadas e queridas estarem perto de você, ouça apenas as músicas no estilo que curte, saia de casa nem que seja para dar uma volta no quarteirão, assista filmes de seu interesse e perceba o infinito de coisas que você pode fazer! Você é incrível e merece viver de forma saudável!

Por mais que parecesse inquebrável e que tudo estava lindo, já chegou ao fim e você precisa deixar ir. Não adianta mais tentar resgatar o que já foi e sofrer por quem não precisa mais de você. Supere esse fim e saia do abismo para que você possa ver que ainda há chances de florescer.

Não há como explicar ou entender o que você sente, apenas você consegue saber o tamanho da dor que existe em seu ser. E esse vazio parece aumentar a cada dia, te consumindo e levando suas forças. Mas saiba que um dia toda dor termina e o raiar do sol estará disposto a te devolver toda a alegria que você um dia perdeu.

Recomece sem medo com nossas frases de superação!

Não posso mentir: eu realmente não imagino como você está se sentindo neste momento. Entretanto sei que essa dor é real, que ela te corrói e que precisamos enfrentá-la juntos, para que tudo se resolva o mais rapidamente possível. Confie nos remédios, por favor. Entenda que a sua mente está doente e que existe solução para essa neblina que lhe assola. Você está rodeado de pessoas que querem você bem e não mediriam esforços para que você se afastasse dos sentimentos negativos. Sua depressão sempre será levada a sério por todos nós, que te amamos e sempre faremos de tudo para que, juntos, consigamos vencê-la.

Você é a pessoa que eu mais amo no mundo, e sabe que eu faria absolutamente tudo para te ver bem e feliz. Porém, eu sei meus limites. Não entendo tudo sobre depressão e em muitos casos não sei qual é a melhor forma de agir. É por isso que me ofereço para te levar para a terapia quantas vezes forem necessárias, para que você não precise se preocupar com isso. Eu acredito em você e na sua recuperação, tenho certeza de que tudo ficará melhor com essa rede de apoio que formaremos para você!

Você está correndo mais mil quilômetros sem parar, fugindo da realidade e deixando para trás pessoas que ainda te amam e necessitam de você. Pare de correr e comece a dar valor para quem está ao seu lado, precisando de ti. Não pense que há conforto na solidão, pois nela existe apenas trevas e escuridão. Permita que amor cure toda essa dor.

Eu não sei como é estar no seu lugar, mas sei que farei o que for possível para te ajudar. Tudo que quero é te ver bem e, por isso, te darei todo o apoio de que precisar. Todas as pessoas passam por momentos difíceis na vida, e está tudo bem, só precisamos reunir forças para enfrentá-los. Você tem não apenas uma equipe médica ao seu lado, mas uma família e amigos que te amam muito e que vão lutar ao seu lado pelo seu bem.

Quando a gente percebe que está depressivo, o maior pensamento que a gente tem é de que estamos sozinhos, mas isso não passa de uma mentira que a nossa mente quer inventar para fazer a gente acreditar. Nossos amigos e nossa família estão sempre ao nosso lado para nos ajudar. É só um momento em que tudo se parece de ponta cabeça, mas se apoie no amor e amizade de quem está ao seu lado.

Saiba como confortar quem sofre de depressão

A vida tem cores, sabores, sensações. Você ainda precisa desfrutar de todas as belezas que ela oferece! Olhe para seu interior, busque ter uma conversa franca consigo mesmo e nunca negue ajuda médica. Psicólogos e psiquiatras fazem um trabalho fenomenal ao combater esse tipo de problema.

Não há quem possa dizer o contrário: depressão é, sim, uma doença. Seu cérebro está com deficiência de serotonina e precisa repô-la para que a alegria ressurja em suas feições.

Não se compare a outras pessoas, afinal elas não estão passando pelo mesmo que você. Compare-se apenas à sua versão anterior e sinta sua evolução sem cobranças. Comemore cada pequena vitória, desde conseguir levantar da cama até fazer um bom almoço ou lavar as roupas acumuladas. Cada dia é digno de comemoração pelo simples fato de você ter escolhido seguir adiante.

A vida não é para quem sabe viver, a vida é para aqueles que demonstram, sem vergonha, tudo o que se passa dentro de si, ou seja, é para quem tem coragem! Você é corajoso, expôs suas fraquezas, suas inseguranças, sua depressão, você pediu ajuda, você é humano! Mesmo achando que nada mais tem sentido, tudo tem um propósito e nós aprendemos tanto no amor, quanto na dor... não deixe de demonstrar pois pessoas para te darem as mãos não irão faltar!

Sabe aquele momento que você quer ficar sozinho ou se sente sozinho? Pois é, isso é apenas uma invenção da sua cabeça, porque você não está. Converse com Deus, peça um abraço dele, se tiver vontade de chorar, chore aos pés dele. Não há nada melhor do que saber que esse amigo nunca irá te abandonar nos momentos difíceis.

Entenda o que é Depressão Pós-Parto

Eu sei que neste momento você não tem mais forças e esperanças para acreditar de que tudo vá passar; eu sei que essa frase parece clichê, mas eu lhe peço que confie nela como se fosse seu colete salva-vidas. Acredite de verdade e de coração, para se lembrar de que quando estamos em meio a uma tempestade parece que tudo o que existe é tempestade. Mas ainda há muitos arcos-íris esperando por você após a chuva.

Papai, eu sei que ela te afetou de uma forma inesperada e que nem sabemos ao certo o motivo de você estar passando por esses sentimentos causados por essa tal depressão que tanto nos assusta e nos incomoda. Queremos fazer o melhor e o impossível para tirar você dessa ansiedade e angústia, por isso conte conosco, pois os seus filhos nunca o abandonarão. Juntos, buscaremos soluções e um bom acompanhamento médico. Vamos em frente, seguindo lado a lado e em luta pela sua recuperação.

Eu sei que é fácil falar para procurar ajuda, mas, quando estamos nos afundando, é muito difícil unir forças para fazer isso. Portanto, eu quero que saiba que eu estou disposto a ajudá-lo nesse processo. Se você estiver aberto a isso e aceitar minha ajuda, eu farei o que for preciso para tornar mais acessíveis para você recursos e meios de auxílios profissionais. Conte comigo!

A depressão é ingrata. De uma forma melancólica, ela nos conforta e nos aprisiona em uma zona de conforto que, sabemos bem, não é nada confortável. Livre-se dela, meu amigo! Nem você nem ninguém é merecedor de tamanho sofrimento e se conformar com ele pode ter um preço bem alto.

Flexibilize sua tal zona de conforto praticando pequenas mudanças dia após dia. Nos dias em que não conseguir ir além do que seus limites impõem, não se culpe. Você já é forte apenas por se dispor a lutar contra essa doença terrível!

Eu sei que o passado costuma pesar mais do que deve e também sei que as incertezas do futuro causam ansiedade. Mas se você parar para pensar, tudo o que temos é o agora. Eu sei que a dor é real, sei que ela é emocional e física. Por mais que ela insista em morar em você, você tem muito mais força do que imagina. Estou ao seu lado para sofrer, sorrir e para viver esse agora que a vida nos proporciona!

Se tiver que chorar, chore, mas não faça disso sua rotina. Vá e dê uma volta no parque, tome um sorvete, veja que o mundo ainda é bonito mesmo quando tudo parece cinza. Aprecie os detalhes. E se assim ainda se sentir sozinho, experimente da próxima vez fazer essa experiência com um amigo, talvez até com um cachorro. Você verá que uma boa amizade pode fazer toda diferença.

Eu sei o que se passa e estou aqui para te ouvir. Pode falar o que quiser, o que sentir, o que pensar, sem medo e sem vergonha alguma. Estou aqui para te dar atenção e carinho. Não estou aqui para julgar, esse não é o meu interesse. Estou aqui somente para saber o que você me permitir. Saiba que estou aqui bem ao seu lado, sempre que desejar, a qualquer hora. Conte comigo.

Sabe, às vezes a gente quase não tem força para nada, a vontade de dormir ou simplesmente ficar deitado no quarto tenta a todo custo querer nos dominar, eu sei, mas não deixe isso te dominar por completo não, pegue um bom livro, se afunde na história e navegue em um mar de aventuras. Não deixe essa solidão querer te dominar, faça dela a sua melhor amiga e leia com ela.

Sua dor parece não ter fim e sua esperança já morreu há tempos. Mas não desista de lutar, acredite que tudo pode mudar e que não há barreiras para quem tem fé para superar todas as situações. Aquieta o seu coração e confie que o tempo cura todas as feridas da alma.

Veja alguns passos para superar a depressão